有网友碰到这样的问题“为什么有时候明明很困，躺在床上却怎么也睡不着？”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
明明很困是精神上的认知，但是身体上却可能因为做了太多的事情，虽然劳累，但是身体还处于活跃状态，无法一下子就平息下来进入休息状态，自然就睡不着了。
曾经有一段时间，我有轻度的神经衰弱，只要有稍微一点响动，都会影响我的睡眠，让我从睡梦状态中惊醒，再也无法入睡。而当时的情况，就跟题目描述的差不多，很困，也很想睡着，但是怎么样努力都无法正常入睡。
为什么会出现这样的情况呢？
我分析了一下当时我的情况，我发现当时我的工作任务比较重，从早上七点起床开始，到晚上九点半回到家，中间除了吃饭上厕所，不管是身体还是大脑都是处于极度活跃的状态之下：我需要处理十几个几十个客户的订单，要安排好客户产品的加急生产。还要跟进处理生产过程中出现的各种问题。
而要落实这些任务，我就必须奔走不同部门跟各个同事打交道。说实话吧，每个人都有自己的性格。不同性格的人打交道，不注意还真的做不了工作。
有的人性子直脾气火爆，一言不合就好像要吵架一样，遇到这种人，一定要控制好自己的情绪。也有人不想要担责任，什么事情都会留余地，经常给自己偷偷留了退路，确认什么时候能完成客户订单，说是争取、尽量哪一天完成。结果时间到了，找对方交涉，对方也是轻描淡写一句，我当时说的是争取。争取不了也没办法……
可以说，与天斗与地斗与人斗，就是当时我的工作状态。虽然晚上加完班九点半左右就可以回家了，但是实际上回到家之后，人已经累趴了。
吃宵夜、收拾东西洗漱。等到真正坐下来可以好好休息的时候，大脑却还是非常活跃……今天发生了什么事情，我明天还要跟进确认什么事情，哪个销售经理的客户需要提前通知他们，货期可能要延迟提前做好沟通……
想太多，根本睡不着……
而实际上，人是已经累到极致了。睡眠又睡不好，已经有了厚厚的黑眼圈了。
因为睡眠问题，我还专门找了医生帮我看看，究竟是怎么回事。
医生给我的建议，就是少想事情，工作不要太累了，如果一时无法调整，或者也可以选择“嗑药”……不过不是处方药类的安眠药，而是一种辅助改善睡眠的褪黑素片。
我买了一盒以后，吃了几次，效果还可以，入睡快一些，睡眠质量也好了不少，一觉到第二天早上。不过我怕有依赖性，所以只吃了一铝箔板，就没有再吃了。
后来，订单量稳定下来，生产力足以应付，我不需要加班了，不用吃药，我也一样可以睡得很好了。
解决方案2：
一句话，还是瞌睡的轻，如果你很困很瞌睡的话，无论在什么情况下，你都是可以入睡的，就算是地震你都可以睡着了。
人有时候越睡越想睡，其实都不是我们需要睡眠，而是我们的一种惰性，催使着我们，让我们觉着很困，然而我们的身体并不需要。
其实我个人有的时候也是这样子，比如说，周六的早上，上了一周的班，觉得很累，很想睡到天昏地暗，把这周的觉都补过来。
可是，每次周六的早上都会很早的醒来，也可能是生物钟的原因，因为这周一到周五，我们每天都是那个点起床，所以周六，身体到了那个点之后，就不自觉的自己醒了，其实有的时候我们，想睡，但是睡不着。
因为醒来之后我们自身也知道，那天是周六，也想着，周六有一天的时间，我们可以睡觉，这会儿，睡着不睡着都行。
所以有的时候就会拿起手机，平板电脑，来玩一会儿，看会微信之类的，这个时候，我们肯定就会觉得睡不着了。
但是当你玩会手机看会电视之后，你就会发现你的眼睛，非常的疲乏，所以在不知不觉中就又睡着了。
我记得有一次我连着加班了两天，每天晚上都加班到12点，早上4点，就起床，白天我困了，在车上，我都能睡着，有的时候站着，我都可以眯一会儿，因为实在是太困了。
当我很困，睡着的时候，其他人看电视或者是听歌，即使放的声音都很大，也不能影响到我休息。我也可以正常的睡着。
所以有的时候他们都很羡慕我，说真佩服你，睡着的时候，叫都叫不醒。
解决方案3：
那说明你潜意识里根本不想睡觉。只是眼睛觉得很累，然后你就以为是困了，然后去睡觉，可实际上只是眼睛累，潜意识里并不想睡觉，然后就会在床上翻来覆去，睡不着，一翻就是一个小时两个小时。睡觉也是有时间的，你习惯了晚睡，所以有时候即使你很困，可没到时间，你就睡不着，一到时间一下就睡着了。
我也有时候会这样，明明真的很困，然后放下手机去睡觉，可又一直睡不着，然后一直想睡觉，可就是一直睡不着，然后就会老看时间。我平时是11点就睡觉的，偶尔10点半，所以有时候9点半多就困了，然后我就开始睡觉，可有时间偏偏睡不着，越想睡越睡不着，就这样一晃就过了一个多小时，到了10点半，一下就睡着了。
所以，睡觉也是看时间的，有生物钟的。到了睡觉时间自然一躺下就睡着了，没到时间，就根本睡不着，还越想睡着越清醒。
解决方案4：
对呀，经常有人这样。我常常就是明明很困，但是却睡不着。 在床上翻来覆去想了很多事情，逼着自己睡着，想了很多办法，但就是睡不着。有的时候也翻来覆去凌晨一两点了都睡不着。可是感觉头很痛，很困，眼睛很疲倦，这种感觉真的是很不舒服。
我觉得可能是由于长期熬夜，经常过了正常入睡的时间，所以说呢，果然，那个时间点之后，我们大脑就处于一个兴奋状态，然后就睡不着了，所以说呀，我们平时还是要有一个早睡早起的习惯，一定要长期坚持，不能打破这个规律，一旦打破了就很难恢复到原来的生活状态，我们应该形成一个良好的生活习惯，才不会出现很困却睡不着的情况。
其实这种情况也可能是来自于生活压力。平常生活压力过多，太焦虑也会有这样的情况发生，强迫自己睡眠也是很不好的，往往越强迫越不想睡，会导致自己很抑郁。所以我们应该舒缓自己的神经，不要每天把自己绷得太紧，经常出去放松放松，多出去运动，呼吸新鲜的空气，睡前喝一杯牛奶也是有助于睡眠的，在闲暇之余放松自己，和朋友谈谈心，和家人聊聊天，也不妨是一种解压的好方式。现在人的生活压力的确很大，所以说我们应该学会去释放自己内心的焦虑，长期下来会对自己身体造成很大的影响。有一个好的生活习惯，不要给自己太大的压力，放松自己是解决失眠的最有效方法。
解决方案5：
人跟其他动物最大的不同不在于人可以直立地去行走，而在于人都是有思想的，人会因外界环境或事物的变化而出现七情六欲、喜怒哀乐，从而影响着人的某些行为举止。我觉得这正是是我们现在很多人为什么有时候明敏很累、很瞌睡，很想去睡觉好好休息一下。真的躺在床上，却怎么也睡不着的一个极其重要原因。
人生活在这个世界上，需要想方设法的生存下去，所以就要努力地去工作。这个过程中，难免会遇到各种各样一时难以解决的困难和阻碍，人们就会不开心，就会焦虑，就会惆怅。试想一样，一个满脑子都是各种工作上的不顺，都在焦灼着怎样才能找到解决困难和完成工作任务的突破口的人，就算他再累，再瞌睡，在生存的压力下，他们都会睡不着觉吧！
人不可能成为一个单纯的个体，因为人都是社会人，他们离不开各种各样的关系。像父母和子女的关系，朋友和朋友的关系，情侣夫妻关系，上司和下级的关系，等等。我们每个人都有两个以上这样那样的关系，人与人交往，因为性格的差异和认识的不同，就会出现各种的有关感情方面、家庭方面和同事方面的问题，会让人出现高兴，痛苦，哀伤，欣喜和无聊的心情，这些心情都会干扰我们大脑神经，让我们想着各种各样的关系，纠结着，拧巴着。虽然很困，很累，却久久地无法入睡。
有时候，人很困却怎么也睡不着觉，是因为他们大脑受大了外界的刺激，而变得异常非常的兴奋导致的。就比如，如果你想你一个喜欢了很久的女孩子表白，本没报什么太大的希望，但可能他也早喜欢你，尽然同意了。你说你能不兴奋，不欢呼雀跃吗？就算再困，再累，你也会因为太激动太兴奋，怎么也睡不着觉，而只想把这个好消息告诉尽可能多的朋友，或者直接邀三五好友，一起出去喝酒，彻夜狂欢庆祝。也或者，你失去了自己的工作，失去了最亲的人，这都会让你万念俱灰，无比痛苦，你一直在回忆和过去的种种，只是惋惜和怀念，因此即便再困，也会碾转反侧，彻夜难眠的。
所以，有太多的原因让一个很困的人，即便是躺在床上也无法睡着。我想对这些经常失眠睡不着觉的人说：“有时候，我们应该薛学会放下，人生没有什么是永恒的，不要去患得患失，失去只是为了更好的得到，换一种方向去想，我们就会看到希望，就会觉得生活很美好，就不会睡不着觉了。”