有网友碰到这样的问题“都说红豆薏米粥可以祛湿，为什么感觉没效果？”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
湿气重导致腹胀腹泻，身体浮肿，月经不调等，很多朋友问：服了很多红豆薏米还是不管用呢，其实去湿的诀窍是要把气补上来，气足了，身体自然有足够的力量把湿气排除去了。所以喝薏米红豆粥水去湿时，加点黄芪补气，则效果更佳。
感觉一说起除湿气，对应的就是红豆薏米粥，可以其实很多人不知道，薏米其实性寒，特别是孕妇是绝对不可以碰的。但是我觉得像我们普通人，本身有些就脾胃虚寒，这个粥一喝就得不偿失了。
在我自己看来，凡事都需要变通，如果单纯地听信他人建议，可能不是最适合自己的哦~
红豆、薏米都是排毒圣品，是祛湿健脾的佳品。薏米红豆粥不仅养胃，还能减肥，能够祛除体内的湿气，消除因肾病所引起的浮肿，非常适合夏秋季及体内湿气较重的女性食用，但如果你经常吃也感觉不到效果，可能是你的煮法错了，下面就让我给大家讲解一下
1.红豆不对
红豆能疗饥，但不利水祛湿，吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效，所以要用赤小豆而不是红豆。
2.薏米不对
薏米是有祛湿的作用，但是它是属于寒性的食物，煮过之后直接食用，对脾胃是不好的，可以在煮之前把薏米煮一下，薏米的寒性就会有所降低了
3.煮法不对
我们一般在煮红豆薏米的时候，都是直接就煮了，应该先用水浸泡一个小时左右，这样营养才会全部挥发出来。
中医把导致疾病的因素分为四类，外因、内因、病理产物、和其它病因。外因，就是中医中的外感六淫，即风、寒、署、湿、燥、火。其中湿与脾的关系最为密切。这也就说明我们在祛湿的同时，必须调理脾胃，健脾，二者同时进行，才可以。
有一句话这么说的：“千寒易除、一湿难去。湿性黏浊，如油入面”，也就说明了湿气非常难去。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔山打牛。
人们常说的红豆薏米粥可以祛湿，这里说的红豆为“赤小豆”，要注意别弄错了。还需要坚持。建议人们在吃的过程中还要注意健脾。
湿气的积累为一点一滴的积累起来的，那么祛除也是需要时间的，并不是吃一顿两顿就能感觉那么明显。毕竟食物不属于药物调理，我们没有医生的配方，没有药物那么明显的作用，所以需要坚持长久才可以。而且在这个过程中，我们也需要有好的作息、饮食习惯，避免伤身体更多。
祛湿方法很多，比如：红豆薏米粥、相关的茶饮、拔罐等等，相信很多人也都了解，重点是适合自己的，能够让自己坚持下去的才是最好、最适合自己的。
红豆薏米粥祛湿感觉没效果，一是每个人体质不一样，二是白薏米属寒性，所以日常煲汤也好，打成粉喝也好，都是无法祛除其中的寒气的。
【三招排湿毒】按摩这3个部位可以排湿毒
1.腋窝极泉穴可去心脏的郁火毒素,可常按揉
2.肘窝有咽喉肿痛,心烦心热,口腔溃疡,失眠多梦等症时,可在肘窝的位置拍打5至10分钟,每隔1周拍打1次
3.膝窝中心点上的委中穴,走的膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,拍打此处5至10分钟,每隔1周拍打一次。
最好用的祛湿方法，就两味药，淫羊藿加菊花，淫羊藿的药用价值很高可在百度收看，但有点上火，所以加几朵菊花一起泡开水就可以那，淫羊藿一次就抓一小把泡开水喝一天，连喝几天精神好几倍，什么湿气都没那。以前红豆薏米吃半年，还当不了菊花淫羊藿泡开水喝三天。
如果要祛湿，红豆薏米粥是很好的选择。它的祛湿功能强大，但不合理的食用反而会加重人体湿气。每个人的身体状况都是不一样的：
有的人容易出汗、烦热、口渴，爱喝凉水，手心脚心常常热烘烘的并且舌头偏红，这类人是偏“热性体质”的人。
有的人容易畏寒怕冷、经常手脚冰凉、爱喝温热的水、容易腰膝酸软，并且舌苔白腻，这类人是偏“寒性体质”的人。
薏米虽然有良好的利尿祛湿的功效，但是薏米药性偏寒凉，对于偏热性体质的人吃了无碍，但是对于偏寒性体质的人来说，经常吃薏米，无异于雪上加霜！
还有中医推荐的“红豆”其实是“赤小豆”，两种豆子是有区别的。
普通红豆外形胖圆，多用来食用，而赤小豆更小更细长，用来入药或者煮薏米红豆粥，利水祛湿的功效更显著。购买的时候要注意区分红豆和赤小豆。
红豆薏米粥确实有祛湿作用，但是毕竟属于食物不可能像药物一样，况且你一次食用的量也有限，当然也不会有什么太大感觉。
中医讲脾主运化水湿，我们体内一切的水液问题都与其密切相关，所以祛除水湿就得健脾。
再有现代人少动、多吃、熬夜、压力大，会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调，也是总受湿邪困扰的一个重大原因。
怎么祛除湿气呢？你得这样做：
1. 运动：每天至少6000步以上，加速湿气排出体外，还可以选择快走，游泳，体操等。
2.饮食：减少酒、过油、过甜，过冷食物摄入，容易造成脾胃负担，保护脾胃功能，水液代谢才能正常。
3.环境：保持居住环境干燥，勤通风；勤晾晒被褥，保持汗出通畅， 洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发，避免室内空调温度太低。
4.做菜稍放白蔻仁、砂仁、花椒等辛香调料燥湿暖胃。
5.晚上用川椒十几粒，熬水泡脚，燥湿温阳。
6.还可以用花旗参、荷叶、白术、茯苓、薏苡仁、白茅根等其中的任一种，泡茶代水饮用。
作者：邢丽霞
国家二级公共营养师
执业中药师
九维 健康 学院一级讲师
它是个食疗方子，需要长期坚持喝
每个人体质不一样，如果要调理建议去专业的医生那边去咨询，在药和剂量搭配上都有专业，不能随便吃的。
有一次我问我的医生，市面上祛湿茶和红豆薏米粥可以祛湿吗？他只是笑笑不语，如果大众的产品可以替代医生的望闻问切的话，那他们的价值在哪里呢？凡事都要辩证的看待事物。
有些人是脾湿，那么针对的事物搭配要和你的环境习惯这块去衡量的，但是运动这个祛湿我是认可的，空调不能多吹，冰的东西尽量不吃，把脾胃养好来，心情保持好来，不熬夜等，起码会好很多的。
都说红豆薏米粥可以祛湿，为什么感觉没效果？
健康 苦行僧，开讲啦！
红小豆消水肿，利尿解毒，能够帮助提高身体的排毒功能；薏米能够帮助健脾祛湿，脾主运化，后天之本，健脾就是最好的祛湿方法，薏米同样能够利尿，帮助去除水肿；薏米红豆是十分经典的祛湿搭配，那么为什么效果不太好呢？
为啥食用红豆薏米以后，祛湿效果不佳呢？
1：薏米需要炒
薏米性微寒，体内本身就有些寒湿的朋友是不适合直接煮薏米的，有时间的话尽量将薏米翻炒一番，通过烹饪手法能够很好地去除薏米的寒性
2：红豆以赤小豆为最佳
这里并不是说红豆是无效的，只不过赤小豆的健脾功能更强，更加有利于水肿病人食用，要知道赤小豆的药用价值比普通的红豆要强很多
那么我们平时该如何有效祛湿呢？
1：避免寒冷潮湿的环境
人体是会被周围环境影响的，外界过分潮湿都会导致湿气入侵体内，对了女孩子洗完澡一定要吹干头发再出门哦
2：健脾祛湿
祛湿主内不主外，调养好脾胃，能够很好地帮助气血津液的生化，不会造成水湿内停的情况，五谷杂粮健脾益气，平时多用葱姜蒜作为调味料，也会缓解湿气过重的情况，做一碗姜汤，姜茶是非常好的选择
3：多多运动
运动能够促进新陈代谢，可以加速湿气排出体外，不过阴雨天气不建议过多运动，运动后出汗希望及时擦干，不然适得其反