有网友碰到这样的问题“让你吃了无意中长肉的食物，都有哪些呢？”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
1、花生
即使，花生是我们经常用来榨油的一种食物，但依旧被大家忽视它的脂肪含量。
鲜花生热量是313大卡/100g，而干花生热量更是高达567大卡/100g，更不要说大家平时喜欢吃的怪味花生、油炸花生和酒鬼花生米了！
我们平时吃得怪味花生，热量约为405大卡/100g；五香花生，热量约为605大卡/100g；酒鬼花生米，热量约为635大卡/100g，这样的食物很多人一次至少吃一包（150克），不胖就说不过去了！
2、鸡爪
鸡爪子看上去干干瘦瘦，没有什么肉的样子，以至于很多减肥的人超喜欢吃。
新鲜鸡爪的热量约为215大卡/100g，热量主要来自于脂肪和蛋白质，看上去好像还能接受！
但是，你有没有考虑过，无论是糟卤鸡爪、泡椒鸡爪，还是红烧鸡爪，都是高油、高盐的食物，而且啃起来都是3只起步，摄入的热量比同等分量的鸡胸肉高2倍以上！
大家想象一下，吃上3只鸡爪，你可能需要慢走4个小时才能消耗掉这些热量，你还想吃吗？
3、千岛酱
减肥期间，很多人喜欢吃沙拉，认为沙拉清淡、健康、低卡。
但是，减肥中吃沙拉的人，往往摄入的热量并不低，原因就在于吃沙拉时候放的沙拉酱。
以千岛酱为例，100克的千岛酱中，含有约475 大卡大卡的热量，其中脂肪含量约46克的脂肪，说吃千岛酱等于是“喝油”，不为过吧？
最关键的是，大家总觉得沙拉的热量低，吃起来肆无忌惮，不知不觉就胖了！
4、火锅牛肉丸
说到减肥中比较推荐的肉类，其中味道最好的应该就是牛肉吧？
因此，很多人觉得，既然吃牛肉能减肥，那吃牛肉丸肯定也不会错，每顿火锅都必点牛肉丸、撒尿牛丸等。
可是，事实上，新鲜的牛肉和牛肉丸子，根本就是两回事，牛肉丸子中并没有太多的牛肉，更多的是脂肪、明胶、淀粉和食用色素！
可能，正是因为你觉得牛肉丸子热量不高，吃起来肆无忌惮，才让你胖得猝不及防！
解决方案2：
米饭，因为米饭是淀粉，所以吃很多米饭其实很容易胖起来，非常容易长肉。
解决方案3：
鸡爪的外形误导了很多正在减肥的人，鸡爪整体看上去干干瘦瘦的，不像是吃完能长胖的样子，鸡爪的热量很高。花生的热量567大卡/100g，一旦开始吃就停不下来。
解决方案4：
比如吃了含量较高的薯片以及糖果，巧克力，还有就是含糖量比较高的牛油果之类的水果