为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解老年人慢性病病，知道有哪些危害、如何预防老年人慢性病。树立健康的生活理念。我院决定举办一期健康教育咨询活动，现通知如下：
时间： 2015 年03月26日 上午8：30——9：
地点：栏杆村卫生室院内
内容：老年人慢性病防治知识
讲解人：董昆仑
参加人员：辖区老年居民
30 栏杆镇卫生院 2015年3月23日
老年人慢性病预防与健康咨询活动
1、何为慢性病？
答：“慢病”是慢性疾病的简称。医学上将病程超过三个月以上的疾病视为慢性疾病。从疾病控制的角度，我国慢病防治管理的范畴包括慢性非传染性疾病和慢性传 染性疾病两大类。慢性非传染性疾病谱的构成以心脑血管疾病、呼吸系统疾病、内分泌疾病和各种癌症为主，比如高血压、糖尿病、脑卒中、慢阻肺、哮喘及各种恶 性肿瘤；此外，还包括运动系统慢性疾病，如颈椎病、腰椎病、骨关节病以及口腔疾病和精神疾病；慢性传染性疾病则包括结核、乙肝、慢性皮肤病和性传播性疾病 等。
2、引起慢性病的原因有哪些？
答：不健康的生活方式和“特别”病原微生物感染是引起慢性疾病的主要原因。包括：（1）高强度工作环境，如身体较长时间地处在 高负荷状态或熬夜加班；（2）不健康的生活习惯，如吸烟、酗酒、暴饮暴食、不吃早餐、不进蔬菜水果等；（3）缺乏体育锻炼或锻炼过度：长期不锻炼或长期过 度不科学锻炼都会造成慢性疾病；（4）环境因素：有调查显示，75%的慢性疾病与环境污染有关，如空气、水源、室内环境等污染带来的危害。（5）致病性病 原微生物的感染:如结核杆菌、病毒等感染。 3、如何预防慢性病？
答：构建健康的生活方式是关键。第一，要均衡饮食，多吃蔬菜、水
果；第二，生活要规律，绷紧的弦也要适当放松一下，以平常心态处世；第三，适量运动，不妨制定计划每天抽半个小时锻炼一下；第四，戒烟、限酒。
4、得了慢性病怎么办？
答：得了慢性病以后，有些人觉得好像对自己基本生活影响不大而迟迟不去医院规范诊疗，有些人却病急乱投医，没能得到科学指导和恰当治疗，最终导致病情延误 和治疗困难。深圳市区两级均有专门的慢性病防治机构，人才和设备配置优良，政府也给予了大力支持，很多慢性病防治项目都推进到了社区健康服务中心，可以进 行个人和家庭健康管理的全程服务，是便捷、规范、有效的就医选择。 在科学知识指导下的严格自我管理是有效防治慢性病的重要因素。 5、什么是高血压病？
答：按照世界卫生组织的标准是：凡正常成人收缩压大于或等于140mmHg，舒张压大于或等于90mmHg为高血压。需要强调的是，诊断高血压时，必须多 次测量血压，至少有连续三次血压大于或等于140/90mmHg才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。
高血压病又称原发性高血压，病因尚不十分清楚，与长期精神紧张、有高血压家族史、肥胖、饮食中含盐量高和大量吸烟者发病率高。临床上以头晕头痛、耳鸣健忘、失眠多梦、血压升高等为基本特征。晚期病人常伴有心、脑、肾等器质性损害。 6、高血压患者何时血压容易突然升高？
答：血压骤然增高，易造成脑血管破裂而发生脑溢血。因此，高血压患者尽量避免血压骤升，尤其在下列情况下：
（1）情绪激动时：生气、着急、惊恐以及过分高兴可使血压突然升高。因此，高血压患者不但要避免生气、着急，也要防止“乐极生悲”；
（2）气温骤变时：每当寒潮过境之时，便是脑溢血多发之日。冬春季节，高血压患者尤应做好避寒保暖工作；
（3）屏气排便时：为了防止便秘对高血压患者的危害，老年人应多吃蔬菜、粗粮、多饮水，每天定时排便，并经常按摩腹部； （4）烟酒过量时：烟酒可直接刺激人体的中枢神经使心率加快、血压升高，这对患有高血压、动脉硬化的中老年人来说，是非常危险的。
7、高血压有哪些危害？
答：高血压是世界最常见的心血管疾病，也是最流行的疾病之一，其主要危害在于长期血压高所引起心、脑、肾等脏器的并发症： （1）脑血管意外。高血压患者脑动脉硬化，若由于情绪激动等原因使血压急骤升高，可引起脑出血，此时，病人立即昏迷，倾跌与地，俗称中风。脑出血病势凶猛，致死致残率极度高。
（2）肾动脉硬化和尿毒症。高血压与肾脏损害可相互影响，一方面高血压引起肾脏损害，另一方面肾脏损害加重高血压病，形成恶性循环导致肾功能不断恶化，最终可出现尿毒症。
（3）高血压性心脏病。动脉压持续性升高，心脏负担增加，左心
就会代偿性肥厚，形成高血压性心脏病。心脏的代偿是有限度的，一旦失代偿，就会导致心力衰竭。
（4）冠心病。血压高，心脏负担大，心肌耗氧随之增加，且冠状动脉易发生粥样硬化，此时心肌供氧减少，就会出现心绞痛、心肌梗死等。
8、如何预防高血压病？
答：（1）减少食盐摄入量 ：每天摄入盐量应少于5克，大约每天为小汤匙的半匙。
（2）合理膳食：饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
（3）合理减肥、控制体重 ：最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。 （4）戒烟限酒：烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高。
（5）体育活动：适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以30～60分钟为宜，强度因人而异，量力而行。 （6）注意心理、社会因素：高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。 9、高血压病如何治疗？
答：高血压是一种终生性疾病，目前无法根治，只能对症降压治
疗，因此高血压患者必须在医生的指导下坚持终生服药。同时要了解与高血压有关的基本知 识，学会自我监测血压和健康管理。目前各区慢病院及社康中心均对高血压病患者进行建立档案，并定期进行随访和提供专业意见，这对个人的健康管理有着重要指 导作用。 10、糖尿病是如何诊断的？
答：世界卫生组织推荐的糖尿病诊断标准：
（1）有糖尿病的症状，任何时间的静脉血浆葡萄糖浓度≥ 11.1 mmol/L； （2）空腹静脉血浆葡萄糖浓度≥ 7.0 mmol/L； （3）糖耐量试验2 小时静脉血浆葡萄糖浓度≥ 11.1 mmol/L 。以上三项标准中，只要有一项达到标准，并在随后的一天再选择 上述三项中的任一项重复检查也符合标准者，即可确诊为糖尿病。
11、糖尿病能预防吗？
答：糖尿病发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。因此，良好的饮食习惯并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。 （1）饮食要低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素； （2）将体重维持在正常水平，这是至关重要的； （3）坚持运动，当然运动要讲究科学和艺术，要循序渐进、量力而行、照顾兴趣；
（4）要戒烟和少饮酒，避免熬夜。双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群，尤其要注意预防。
老年人慢性病预防与健康咨询活动小结
2015年3月26日，我院按照文件要求在栏杆村卫生室开展一次以“老年人慢性病预防”为主题的健康咨询活动。本次活动由卫生院公共卫生科成员开展，村卫生室人员从旁协助召集人员。本次活动紧密围绕主题，由坐诊医生细致讲解老年人慢性病的预防，症状，诊断等。活动中，居民们都十分配合，愿意主动参与到活动中，去学习一些日常用到的知识。本次活动开展1个小时，由董医生测量血压血糖，并解答居民们提出的问题，现场气氛很好，共发放健康教育宣传彩页100余份，本次活动圆满结束。
健康教育活动记录表
活动时间：2015年03月26日 活动形式：健康教育咨询活动 活动主题：老年人慢性病预防 活动地点：栏杆镇卫生院 组织者：栏杆卫生院公卫科 接受健康教育人员类别：辖区居民 接受健康教育人数：50 人 健康教育资料发放种类及数量：健康教育处方 100份 活动内容： 1、为何要重视慢性病防治？2、何为慢性病？3、引起慢性病的原因有哪些？4、如何预防慢性病？5、得了慢性病怎么办？6、什么是高血压病？ 7、高血压患者何时血压容易突然升高？8、高血压有哪些危害？9、如何预防高血压病？10、高血压病如何治疗？ 11、糖尿病是如何诊断的？12、糖尿病如何早期发现 13、糖尿病能预防吗？ 活动总结评价： 参加讲座的居民了解了解什么是慢性病，以及慢性病应该如何预防，如何治疗。许多居民总是吃药控制一段时间就停药，通过这次活动，让居民们了解慢性病在治疗过程中不可以停药，同时对居民们的日常生活习惯也进了知道。 存档材料请附后 □书面材料 □图片材料 □印刷材料 □影音材料 □签到表 □其他材料 填表人（签字）：蔺深建 填表时间：2015年03月26日
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