科学化体育教学之我见

作者：刘秀珍

来源：《科技视界》 2013年第30期

刘秀珍

（山东轻工工程学校，山东 青岛 266112）

0 前言

体育是人类社会发展过程中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。而体育教育，则是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；也是对人体进行培育和塑造的过程；是体育的重要组成部分；更是培养全面发展的人的一个重要方面。作为体育教学工作者，向学生们推广体育和传授体育知识是我们每个体育老师义不容辞的责任。

近几年来，有些地区的学校过分的追求升学率，体育课经常走形式。不仅体育课经常的要让路给其他课，甚至连学生平时锻炼的时间也很少，这样直接导致我们学生的体质明显的衰退，最明显的例子就是学生对疾病的抵抗力下降，象遇到流行性的腹泻或感冒，学生都排队挂吊瓶。这样学生不但耽误了学习，经济上也受损失。针对这些现象，我呼吁作为体育老师的我们，应当积极通过体育教育的课堂来改变这些状况，让学生喜欢体育课，并能通过体育锻炼来增强他们身体对疾病的抵抗能力。

那么如何才能科学的实施体育教学课程呢，我的体会和做法如下所述。

1 激发学习兴趣

首先，我在理论课上向学生讲解为什么要上体育课，以及锻炼身体的重要性。着重强调在当今高科技社会，强身健体和加强体育锻炼不仅是生存的需要，也是个人发展的需要，并用一些鲜活的事例进行反正两方面的教育。这些事例对学生有很大的触动，使学生对体育课有了新的认识。与此同时，我在讲解时就对学生做随堂调查问卷，询问他们喜欢上什么内容和形式的体育课，结果发现学生喜欢球类和自由活动的比较多。针对学生的爱好兴趣，结合一些事例，我把其他的科目特别是田径中的跑、跳和投的重要性讲给学生听，让他们理解每项运动不仅能对他们喜欢的运动项目有辅助作用而且对个人身体也能产生不同的好处。诱导他们学会全面科学的锻炼身体。这样教师的“教”与学生的“学”之间形成合力，使随后整个体育教学过程产生了事倍功半的效果。

２ 多样化教学手段

一位外国的教育家说过：“教学是一种独具特色的表演艺术，它区别于其他的表演艺术，这是由于教师和那些观看表演的人的关系所决定的”。体育教学表演的技巧性、和谐性和愉悦性等特点，就是教师内在人格的显露。

教师的表演同演员一样在声、神、行等方面向学生展示自己的技能和真实情感，只不过不像演员那样“自我”罢了。在体育教学中，教师就要根据教学对象和教学内容的特点，变换教学方法，以取得最佳的教学效果，也就是我们常说的“教学有法，教无定法，贵在得法”。比如在发展学生跑步能力的课程中。可根据大多学生争强好胜的心理特点，多安排一些竞赛形式

的练习。例如可以组织他们进行直线和折返的接力跑，由于是比赛形式的，所以学生在兴奋情况下，不觉疲劳全身心地投入到练习中去，从而达到了锻炼身体的目的。再如，在发展学生无氧耐力的课堂上，我不是模仿过去只是命令学生简单枯燥地重复某一动作的练习，而是创造一个个体育游戏流程。例如，我利用一块篮球场作为场地，在底线、中线和对面罚球线设置三个道具。在底线要求学生连续跳起摸篮板五次，而后跑到中线利用足球做十次颠球练习，然后到达罚球线将放在线上的篮球成功投进篮筐，最后再跑回出发点。整个过程要求学生分两组同时进行，率先完成所有项目为优胜者。在这种教学方式下，每个学生都积极认真地参与到了教学中去，而且他们并不感到重复，而是觉得每次练习都有新的内容，新的惊喜，新的收获。

３ 区别对待教学

首先，体育教学中，可以根据学生的爱好分组。把全班学生分成若干个兴趣小组进行不同项目的练习。按兴趣上课能更好的发挥学生的特长，体育老师还可以对个人的特长集中。进行系统、全面的训练，并培养体育骨干，让这些体育骨干去发挥他们组织能力，去协助教师组织和指导学生的练习。

其次，可以按性别分组。针对性别的差异选择不同的授课内容。女生主要以有氧运动为主，选择跳绳、健美操、羽毛球等授课内容；男生则有氧运动和无氧运动结合全面的发展，如篮球、足球，武术等授课内容。

再次，要根据学生的身体素质情况帮助学生选择适合自己锻炼的项目，并鼓励他们锲而不舍地坚持锻炼，树立“终身体育“的信念。最后一定好对班级伤病的学生了如指掌，根据他们的病情帮助其制定科学合理运动处方，在教师的指导下进行锻炼，防止盲目的锻炼或不去锻炼使病情加重，力争不让一名学生掉队。

４ 理论与实践相结合

在教材的搭配上，首先要解决“计划”的束缚。在教学大纲要求的范围内体育教师可以自由地，随机地选择适合学生的授课内容。在遵循学生全面锻炼大纲的前提下要注意教材实施的实践性。例如长跑与运动量小的项目搭配，短跑与球类搭配，体操和球类和跑的专门练习搭配等，有时也可加上一些游戏的练习，以激发学生的兴趣。如冬天安排长跑时，在学生完成教学任务后，就可以让学生自由地选择一些小运动量的练习项目，比如羽毛球，毽球等，这样学生不会感到枯燥和疲劳，身心都得到放松。

５ 科学锻炼，确保安全

体育运动不可避免的伴随着运动伤害，因此科学、安全地锻炼是非常必要的。在向学生讲授体育知识的同时应当穿插向学生介绍体育保健方面的内容。让学生在锻炼的过程中对自己身体有着全面了解。明确自己参与的锻炼项目对自己身体有那些影响，让学生有目标的参加锻炼。这样一来，他们会在锻炼过程中提高自我保护的意识，也懂得利用合理的运动负荷使自己更加健康强壮。从而建立一个科学锻炼的概念，减少在运动中伤害事故的发生，这也更加有利于“终身体育”观念的培养。

６ 善始善终，注意课后放松

课后放松活动不仅能克服人体内脏器官的生理保护性，使脉搏输出量和心输出量恢复正常，心率逐渐下降，对血管系统具有良性作用；而且还能促进体育教学中的运动恢复，提高运动成绩，同时也能更好地预防运动损伤的发生。一节45分钟的体育课，其放松活动的时间约占5～6分钟；放松活动的内容应考虑对象的身心特点，在体育课放松活动内容的选择上注意学生的身体机能发育的情况，还要注意应用正确的运动方法、方向、幅度、频率及次数不同的锻炼目

的应选择不同的放松内容，使不同的肌肉群都能得到有效的放松。作为教师，在进行教学活动时，应在引导课中向学生们讲清楚放松活动的重要性，只有这样，放松活动才能起到应有的作用，使学生们能充分享受放松活动所带来的快乐。

综上所述，体育教学是由教师和学生共同参与的按一定计划和大纲进行的有目的和有组织的教育过程。其任务是向学生传授体育知识、技术与技能，有效地发展学生身体，增强其体质。我们作为体育教学工作者，应当确保其科学化、有序化、高效化和长期化地开展下去，以提升学生身体和心理健康为己任，促进体育教学事业的蓬勃发展。

［责任编辑：陈双芹］