女性排毒养颜

现代人在幸福和不幸的夹缝中生活，一方面快乐地享受着五光十色的物质世界，一方面恐惧地躲避着四面八方的毒害。今天，报上有人发出警告：这种东西不能吃!明天，网上有人送来劝告：那种东西吃不得!能吃的东西越来越少，靠什么活下去呀?总不能只喝西北风吧。再说，西北风也不可靠，大气遭到污染的告诫，地球人已听了好多年了。喝凉水?凉水也不干净，每年排入母亲河的工业废水多达几十亿吨呢。大气污染、生物污染、声污染……让地球人千呼万唤地等待\"绿色的\"生存空间。 女性排毒养颜，健康美丽

却不料，在躲避外毒、忙得不可开交之时，有识之士又提醒我们：注意\"内毒\"，千万不可掉以轻心。人们因个人能力有限，暂时奈何不了强大的\"外毒\"，只能转而想方设法对付\"内毒\"。 \"毒\"是何物?

这人人喊打、个个欲排的\"内毒\"，究竟为何物?医学界是见仁见智，各有所指。中医说，宿便是万病之源，宿便中的毒素是引发疾病、加速衰老、肥胖、导致皮肤色斑的罪魁。西医说，新陈代谢废物(如二氧化碳、氨……)和肠道内食物残渣的腐败产物(如硫化氢、胺、酚、氨、吲跺及甲基吲跺……)是引发酸中毒、肝昏迷、过敏反应、高血压……的祸首。所以，中医常用泻药把\"罪魁\"\"泻\"出来，西医则要透析、灌肠、输液，把\"祸首\"\"洗\"出来。 \"内毒\"用何毒毁我生命长城?\"风和日丽\"时，它的阴谋能得逞吗?

我们的生命长城是由鲜活的\"砖瓦\"砌成的，它们就是一个个欢蹦乱跳的细胞。这些细胞根据自己的特长集合成形形色色的生命器官，让生命的钟摆永不停歇地走动。\"生?还是死?\"\"健康?还是生病?\"完全取决于：这些细胞有没有\"山清水秀、五谷丰登\"的家园?能不能过上丰衣足食的生活?因为细胞在生活和工作中，要不断地从生命之河(血液)中捞取\"面包、牛奶(营养物和氧气)\"，同时倒下\"垃圾\"，即新陈代谢过程中产生的废物。生命之河中漂浮的垃圾真是五花八门：二氧化碳、尿素、肌酐、尿酸……其中，二氧化碳最可恨，因为它可以直接卡住细胞的咽喉，不让它呼吸。其他废物，或能让细胞的生存环境酸化，或能干扰人体的指挥\"司令部\"，或能骚扰人体的\"化工厂(肝脏，也是人体的解毒中心)\"……只是，在人体健康、处于\"风和日丽\"状态下，它们的阴谋无法得逞。 女性排毒养颜，健康美丽

健康的人体，有一套完整的污染治理工程在运转，清除废物的主角是大大小小的\"清洁站\"。生命之河日夜流淌，把垃圾运到清洁站去，再由清洁站将其驱逐\"出境\"。著名的清洁站有：可排除二氧化碳和一些无用之水的肺脏;可挤出氯化钠、尿素和一些不受欢迎之水的皮肤及汗腺;可赶走胆色素、无机盐、一些过剩之水及食物残渣的消化道。肾脏真是\"劳动模范\"，它清除的垃圾数量大、种类多：尿素、尿酸、肌酐……当然还有大量生命河床容不下的水。一般情况下，这些清洁站不会罢工闹事，\"内素\"也就无作乱之机。

但是，如果垃圾过多，或清洁站出故障，\"内毒\"就可能在体内聚众闹事，使人们生这样那样的病。垃圾过多，与现代人饮食方式和生活方式有关。吸烟、酗酒以及从西方传来的\"三高(高脂肪、高蛋白、高糖)\"饮食，都可产生大量垃圾，清洁站日夜奋战，还是力不从心，只得让你自食其果地生病吧。清洁站出故障也让人头疼，如当肾脏\"半休\"或\"全休\"(肾功能衰竭)时，主人只能三天两头地到医院去清洗血液，否则会有生命危险。 如何排毒?

于是，有人防患于未然地提出一些排毒养生的忠告，不妨列举如下，与想通过排毒来\"养生\"或\"养颜\"者共享。

运动排毒：每周至少要进行一次像模像样的运动，要\"挥汗如雨\"，以便体内毒素随汗液排出。

深呼吸排毒：经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。 女性排毒养颜，健康美丽

沐浴排毒：勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进\"内毒\"外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。

通便排毒：女性nvren.so常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂，它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄，且促进通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋……

利尿排毒：常吃、多吃利尿的瓜果蔬菜。这些果蔬包括：西瓜、冬瓜、黄瓜、菜瓜、葡萄、大樱桃、大白菜、荠菜、金针菜、生菜、莴笋……新鲜的水果和蔬菜这些碱性食物不但能通便利尿，还可中和代谢废物带给体液的酸性，把\"助桀为虐\"的酸性体液环境调整到正常状态(pH值7.35～7.45)。当然，多喝水(特别是老人)，多喝含有许多解毒因子的绿茶，多吃

清热解毒的绿豆汤同样有利于解毒、排毒。

此外，海带、香菇、黑木耳等，它们或因对放射性物质有特强的亲和力，或因富含胶质，有助于\"内毒\"外排、净化血液，而成为我们应该常吃的\"排毒\"食品。

一般而论，\"体内环保系统\"若无大的漏洞，五脏六腑各司其职、坚守岗位，我们又能注意戒烟限酒，按上述建议调整饮44得不好，无病倒排出病来了。