大学生职业生涯规划书——范文

范文

要做好职业生涯规划就必须按照职业生涯设计的流程， 认真做好 每个环节。职业生涯设计的具体步骤概括起来主要有以下几个方面：

1、 自我评价

也就是要全面了解自己。 一个有效的职业生涯设计必须是在充分 且正确认识自身条件与相关环境的基础上进行的。 要审视自己、 认识 自己、了解自己，做好自我评估，包括自己的兴趣、特长、性格、学 识、技能、智商、情商、思维方式等。即要弄清我想干什么、我能干 什么、我应该干什么、在众多的职业面前我会选择什么等问题。

2、 确立目标

确立目标是制定职业生涯规划的关键， 通常目标有短期目标、 中 期目标、 长期目标和人生目标之分。 长远目标需要个人经过长期艰苦 努力、不懈奋斗才有可能实现，确立长远目标时要立足现实、慎重选 择、全面考虑，使之既有现实性又有前瞻性。短期目标更具体，对人 的影响也更直接，也是长远目标的组成部分。

3、 环境评价

职业生涯规划还要充分认识与了解相关的环境， 评估环境因素对 自己职业生涯发展的影响，分析环境条件的特点、发展变化情况，把 握环境因素的优

势与限制。了解本专业、本行业的地位、形势以及发 展趋势

4、 职业定位

职业定位就是要为职业目标与自己的潜能以及主客观条件谋求 最佳匹配。良好的职业定位是以自己的最佳才能、最优性格、最大兴 趣、最有利的环境等信息为依据的。 职业定位过程中要考虑性格与职 业的匹配、兴趣与职业的匹配、特长与职业的匹配、专业与职业的匹 配等。职业定位应注意：① 依据客观现实，考虑个人与社会、单位 的关系；② 比较鉴别，比较职业的条件、要求、性质与自身条件的 匹配情况，选择条件更合适、更符合自己特长、更感兴趣、经过努力 能很快胜任、有发展前途的职业；③ 扬长避短，看主要方面，不要 追求十全十美的职业；④ 审时度势，及时调整，要根据情况的变化 及时调整择业目标，不能固执己见，一成不变。

5、 实施策略

就是要制定实现职业生涯目标的行动方案， 要有具体的行为措施 来保证。没有行动，职业目标只能是一种梦想。要制定周详的行动方 案，更要注意去落实这一行动方案。

6、 评估与反馈

整个职业生涯规划要在实施中去检验， 看效果如何， 及时诊断生 涯规划各个环节出现的问题， 找出相应对策，对规划进行调整与完善。

由此可以看出， 整个规划流程中正确的自我评价是最为基础、 最 为核心的环节， 这一环做不好或出现偏差， 就会导致整个职业生涯规 划各个环节出现问题。

职业锚对大学毕业生职业规划的启示

职业锚的概念是由美国埃德加・施恩教授提出的，他认为职业规 划实际上是一个持续不断的探索过程。 在这一过程中， 每个人都在根 据自己的天资、能力、动机、需要、态度和价值观等慢慢地形成较为 明晰的与职业有关的自我概念。 随着一个人对自己越来越了解， 这个 人就会越来越明显地形成一个占主要地位的职业锚。 所谓职业锚就是 指当一个人不得不做出选择的时候， 他或她无论如何都不会放弃的职 业中的那种至关重要的东西或价值观。正如 \"职业锚\"这一名词中 \"锚\" 的含义一样，职业锚实际上就是人们选择和发展自己的职业时所围绕 的中心。一个人对自己的天资和能力、 动机和需要以及态度和价值观 有了清楚的了解之后， 就会意识到自己的职业锚到底是什么。 施恩根 据自己在麻省理工学院的研究指出， 要想对职业锚提前进行预测是很 困难的，这是因为一个人的职业锚是在不断发生着变化的， 它实际上 是一个不断探索过程所产生的动态结果。

有些人也许一直都不知道自己的职业锚是什么， 直到他们不得不 做出某种重大选择的时候， 一个人过去的所有工作经历、 兴趣、资质、 性向等等才会集合成一个富有意义的模式 （或职业锚），这个模式或职 业锚会告诉此人，对他或她个人来说，到底什么东西是最重要的。施 恩根据自己多年的研究，提出了以下五种职业锚：

1、技术或功能型职业锚 具有较强的技术或功能型职业锚的人往往不愿意

选择那些带有 一般管理性质的职业。 相反，他们总是倾向于选择那些能够保证自己 在既定的技术或功能领域中不断发展的职业。

2、管理型职业锚

有些人则表现出成为管理人员的强烈动机， 承担较高责任的管理 职位是这些人的最终目标。 当追问他们为什么相信自己具备获得这些 职位所必需的技能的时候， 许多人回答说， 他们之所以认为自己有资 格获得管理职位， 是由于他们认为自己具备以下三个方面的能力： (1) 分析能力 (在信息不完全以及不确定的情况下发现问题、分析问题和 解决问题的能力 )；(2)人际沟通能力 (在各种层次上影响、 监督、领导、 操纵以及控制他人的能力 )； (3)情感能力 (在情感和人际危机面前只 会受到激励而不会受其困扰和削弱的能力以及在较高的责任压力下 不会变得无所作为的能力 )。

3、创造型职业锚 有些大学生有这样一种需要： 建立或创设某种完全属

于自己的东 西——一件署着他们名字的产品或工艺、 一家他们自己的公司或一批 反映他们成就的个人财富等等。

4、自主与独立型职业锚 有些毕业生在选择职业时似乎被一种自己决定自

己命运的需要 所驱使着，他们希望摆脱那种因在大企业中工作而依赖别人的境况， 因为，当一个人在某家大企业中工作的时候，他或她的提升、工作调 动、薪金等诸多方面都难免要受别人的摆布。 这些毕业生中有许多人 还有着强烈的技术或功能导向。 然而，他们却不是到某一个企业中去 追求这种职业导向， 而是决定成为一位咨询专家， 要么是自己独立工 作，要么是作为一个相对较小的企业中的合伙人来工作。

5、安全型职业锚

还有一部分毕业生极为重视长期的职业稳定和工作的保障， 他们 似乎比较愿意去从事这样一类职业： 这些职业应当能够提供有保障的 工作、体面的收入以及可 *的未来生活。 这种可*的未来生活通常是由 良好的退休计划和较

高的退休金来保证的。 对于那些对地理安全性更 感兴趣的人来说， 如果追求更为优越的职业， 意味着将要在他们的生 活中注入一种不稳定或保障较差的地域因素的话， 那么他们会觉得在 一个熟悉的环境中维持一种稳定的、 有保障的职业对他们来说是更为 重要的。对于另外一些追求安全型职业锚的人来说， 安全则是意味着 所依托的组织的安全性。 他们可能优先选择到政府机关工作， 因为政 府公务员看来还是一种终身性的职业。 这些人显然更愿意让他们的雇 主来决定他们去从事何种职业。

**** 年最经典的大学生职业生涯规划范文①

仓管 经理助理 助理（限女性 ）

会计 业务员 专职安全员 客服 业务经理 阳光经理人 督导 电话助理 储备干部

、职业生涯规划之自我分析

1、 我的性格，兴趣 我的性格有些内向，但有时开朗、活泼。很积极向

上，是乐观主 义者，遇事都会从其好的一面观察，每天都会用微笑与别人打招呼。 对事情大多抱有乐观态度（当然， 这或许与我没经历过多少挫折有关 吧）。对挫折的承受力很差，对于成败看得很重，但大多数时候只是 自己心里暗暗较劲。任何事情，只要我决定去做，就一定会尽自己最 大的努力。

业余时间喜欢听轻音乐。 有时会与同学聊天， 谈论一些稍有哲理 性的

问题，交流一下对问题的看法，或者讨教一些待人接物的方法； 有时会独自一人多躲在安静的环境中思考问题， 反思自己， 哪些做对 哪些做错，以及如何完善自己的人格和关注心理健康。 懂得开导自己， 并以己推人。己所不欲勿施于人，己所不乐勿加于人。待人真诚，很 体贴别人，喜欢帮助别人。有时还会发一些小孩子脾气。

因为已打定主意读研， 感情方面也没有牵绊， 所以学习非常用功， 学习态度也很端正。不太活跃，不主动参加积极性高的活动，不太喜 欢喧闹的场面；语言表达能力一般，不善人际交往，在这方面对自己 很缺乏自信；喜欢随遇而安，不喜欢领导，强制别人。

2、 我的能力

a、我现在拥有的能力 英语，计算机基础技能，动物学、植物学专业基础

知识及相应的 实验技能

b、大学期间要培养的能力

生物科学专业基础知识及相应实验、 实践技能， 培养较强的逻辑 思维能力。这要求我专业学习上要做到扎实、稳固，还要多接触一些 专业方面的知识， 了解国际上本专业最新动态， 多做一些本专业的实 践项目，如URTP,挑战杯科技学术作品大赛等

我打算毕业后出国留学， 因此英语必须达到很高水平， 除了四六 级以外，大四之前还要过托福、GRE,对英语的学习不能等闲视之

大学期间我还要提高与人交往能力，这要求我多参加学校活动， 多与人接触， 多积累经验， 努力做到跟陌生的尤其是不是一个年龄层 次的人能大方

自然的交流。

同时还要提高口语表达能力，经常是给别人讲一件事情时不能 描述清楚事情的主要内容和重点部分， 也无法表达其精彩细节， 不能 很好的组织语言表达出来，通常会显得描述罗嗦，条理不清，而且其 中还夹杂着很多不必要的连接词和感叹词。

大学期间写作能力的提高也是一重点。 生物科学专业做完科研以 后有时要发表论文， 没有好的文笔自然无法把自己的科研成果公布于 众，食盐的舰只也就无法最充分地体现了。

c、 我的价值观

我没有什么特殊的宗教信仰， 是无神论者，坚信马克思唯物主义、 马克思主义哲学价值观。但我坚信善有善报，恶有恶报，不管别人如 何，只是做自己觉得好的事情，喜欢帮助别人，乐在其中。

d、 同学、老师对我的评价

学习刻苦、 优秀，本性天真、单纯，缺乏社会实践经验， 很搞笑， 脾气好，细心，做事细致，但考虑事情不周到，对事情的人是肤浅， 不能看到事情的深层。

二、职业生涯规划之 SWOT 分析

1、 我的优势

专业知识， 专业技能掌握牢固， 且对本专业知识的学习怀有极大 的热情

性格属稍偏内向，安静型，心思细腻，做事认真，考虑问题比较 细致 有较强的逻辑思维能力和发现问题、 分析问题和解决问题的能力 积极参加各种学术活动，现在正申报 URTP 项目 生活态度比较积极，善于发现事物和环境积极的一面

待人真诚，有责任心、爱心，并且喜欢做相关的工作 善于短期职业规划，而且能很好的完成计划任务 喜欢能让自己静下心来的工作环境，能自己控制、安排的工作， 不需要跟很多人打交道的工作

2、我的劣势 我准备大学毕业后去美国留学，但现在的英语水平远远不够

高 实验操作技能与所需水平还有差距 计算机操作水平不够高

竞争意识不强， 对环境资源的利用不够主动， 也就是与环境的交互能 力不够 抗压力能力不强

与人交往和沟通能力欠缺， 口语表达能力也不够好， 与人交谈时 沟通不利，表达不清楚、解释问题抓不住重点、谈吐条理不清

怀疑自己的交往和沟通能力和口语表达能力， 以致丧失许多锻炼 自己的机会

做事不过果断，尤其事前作决定的时候瞻前顾后， 老是犹豫不决， 没有很大的恒心

组织管理人员的能力和经验欠缺 不善于长期规划，制定的计划经常会被打破 不喜欢机械行重复的工作，也不喜欢没有计划没有收获的忙乱， 不喜欢应酬和刻意的事情

3、 外部环境的机遇

21 世纪是生物科学的世纪，社会对生物科学的依赖会越来越强 烈，生物

科学的发展已被许多国家摆在发展的最前沿， 其发展前景广 阔

学校的实验教学条件很好，利于实验技能的培养、提高 学校周围有许多生物科学专业很强的学校，可以去听课 同学来自全国各地，有机会趁假期可以去全国各地作生物调研

4、 外部环境的劣势 国内高校毕业生择业的激烈竞争 家庭经济条件一

般，不足以供给我出国留学 家庭没有社会人脉基础

没有进入知名的大学读书（但我对自己目前就读的学校还算满 意）

生物科学类专业目前在我国发展不是很好，择业范围不广

三、 职业选项及决策理由 通过以上的自我分析及上次的本专业就业方向及就业前景调研， 我觉得自己的职业选项会在以下范围内：

1、大学教师

在大学里任教， 一方面，我可以搞本专业的科学研究， 另一方面， 大学里工作、生活都很稳定，而且大学教师社会地位也很高。最重要 的是我觉得这个职业与我的性格比较匹配——极喜欢沉浸在实验室 中，又乐于与人交流思想， 而其，只有教师才能最大程度的把自己所 学传授他人。 况且，因为目前我国生物方面真正的高级知识人才还很 缺乏，更不用说大学里的教师人才储备了， 因此这方面的发展前途应 该还是挺好的吧。

2、科学研究所

这个职业方向算是我第二志愿了。 去科研所搞科研至少还能与我 的专业有关。此外，在科研所搞科研社会福利也是不错的，而且那里 也算是我想象中的净土吧。

3、生物方面的企业 如果以上两种职业都与我无缘，这就只能算作我的第

三志愿了。 但我不会给它很大期望的，毕竟，我就是纯粹喜欢搞科研。

四、岗位职责和任职资格

雄厚的知识储备、高超的实验技能是必要的。除此之外，与人交 往、语言表达、写作以及待人接物能力都要做够好。同时，细致、沉 稳的性格也都是必要的。 考虑到以上， 我制订出了大学剩余三年的行 动计划。

五、三年内行动计划

大一暑期，做生物方面的社会实践 大二——全面发展阶段 大二上学期

在不影响学习 （保证学习成绩在班里前三名） 的基础上，做 URTP 项目并参加挑战杯大学生课外科技学术作品大赛

多抽出时间学习英语，听说读写齐头并进：每天练听力，听力训 练以六级、托福或 GRE 听力为训练材料，尽量每周去人大英语角练 口语，每周写英语周记，每天读英语文章，做模拟题

关注国外（美国）一些生物方面很强的大学，看自己是否能达到 他们给予全额奖学金的要求，并努力向着那些方面发展

多参加班级、院系组织的活动，多与人交流，多发言，提高自己 语言表达能力以及与人交往能力

提高计算机操作水平，过计算机二级

大二寒假报名参加新东方托福、 GRE 学习课程 大二下学期

在不影响学习 （保证学习成绩在班里前三名） 的基础上，做 URTP 项目，尽量跟着老师做一些科研项目 加大英语学习力度，过英语四级，试着做

托福、 GRE 模考 大三上学期——出击阶段

在不影响学习 （保证学习成绩在班里前三名） 的基础上，做 URTP 项目并参加挑战杯大学生课外科技学术作品大赛， 尽量跟着老师做一 些科研项目

试着做托福、 GRE 模考，考托福、 GRE 开始向国外一些目标大学教授写介绍信，主动联系他们，同时， 关注一下国内生物专业很棒的大学，联系一下国内知名教授 大三下学期——做出选择 保证学习成绩，努力获得保研资格。

向国外大学投介绍信， 简历，看能否拿到全额奖学金， 如果可以， 着手办理签证，否则，接受保研，联系国内大学教授

如果保研资格，全额奖学金都没获得， 一方面学好本学年的课程， 另一方面，着手准备考研。

大四——尘埃落定 如果能得到国外大学全额奖学金，着手办理签证 如果得不到全奖而能得到保研资格，进行录取考核 如果以上都得不到，定下方向，努力学习，考研

六、结语 通过以上分析，我发现自己未来三年的路是会很累的， 但我不怕。

俗话说得好，没有方向的船永远时顺风的。因为我有方向，所以艰难