1、一天上班14个小时，是不合法的。根据劳动法的规章，劳动者的每天工作时间不得超过八小时，每周工作过不得超过四十四小时，一天工作14小时很明显超过8小时，违反了劳动法的相关规章。
2、法律依据：
《中华人民共和国劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。
二、上班时间为9小时的劳动合同是否合法
上班时间为9小时的劳动合同不合法。
国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。用人单位应当严格执行劳动定额标准，不得强迫或者变相强迫劳动者加班。用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。
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