两岔河小学篮球兴趣小组活动计划
立足于全民健身运动的基础之上，为了全面推进素质教育，促使进学生身心健康成长，丰富学生课外活动，促进学生全面发展，增强我校校园文化氛围，培养学生勇敢顽强，团结协作的精神，进一步培养学生篮球兴趣，提高篮球竞技水平、促使全体师生提高全民健身意识，特制定本学期篮球训练计划。
一、训练指导思想：
1、抓好思想作风建设，狠抓纪律；
2、提高身体素质：重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量；
3、狠抓基本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动； 4、以赛代练：每周争取1场以上的教学比赛，通过比赛提高队员技战术水平；
5、重视团结协作精神的培养。
二、人员组成：（条件）
1、热爱篮球运动，具有一定的篮球技术基础； 2、身体健康，有较强的意志品质； 3、思想健康，能遵守校纪校规； 4、学习态度端正。
三、参加人员及地点
运 动 员：四、五、六年级篮球爱好者（名单附后）
姓名（男） 李红杰 邓永富 冯衍涛 地 点：篮球场 赵江玉 刘自强 赵 平 赵 保 廖书财 赵贵雄 李根勇 赵能斌 郭 宁 时 间：每周二下午第三节课 指导老师：赵付乾 四、活动要求： 为确保活动正常有效的开展，做到计划、组织、辅导、活动内容的落实，学校从人员、时间、制度等方面加强管理，具体要求如下： 1、兴趣小组要有活动计划安排，每次活动必须严格按计划进行，并做好相关记录； 2、辅导老师要准时到岗，不早退，准时到指定活动地点，时间未到，学生不得提前脱离活动状态； 3、兴趣小组要切实加强安全教育，认真落实安全措施，教师自始至终担任指导工作，不得坐堂批改作业或做有碍于指导的事，将学生放任自流，辅导老师如有特殊情况，需事先向教务处请假，并通知到本组所有成员； 4、辅导老师要做好活动期间的常规教育和管理工作，建立点名制度，认真做好活动场地物品保管工作，活动结束后，安排学生打扫场地，保持场地整洁，对学生的教育要加强与班主任、家长的联系。 五、篮球训练内容：
（一）、篮球发展史，篮球竞技规则 （二）、原地练习、熟悉球性：
1、基本站立姿势和持球方法； 2、原地运球。
3、原地双手胸前传、接球。 4、原地双手胸前投篮。 （三）、行进间练习：
1、行进间直线运球；
2、行进间曲线运球（“之”字型练习），包括（半转身，全转身，跨下，身后）等动作；
3、移动、起动、侧身跑、变向变速跑、滑步； 4、后退跑的移步练习；
5、急停（A、一步急停； B、二步急停； C、多步急停）； 6、行进间互传球； A、两人一组互传上篮；B、弹板互传上篮；C、三人一组\"8\"字型互传上篮。
（四）、篮球战术练习。
1、一打一、二打一、二打二、三打三、四打三。 2、插中，掩护。
3、返身跑（二打一、二打二） （五）、篮球活动、竞赛游戏：
1、圆周运球（二字接力）； 2、直线运球接力；
3、互传球接力； 4、拦截空中球； 5、定点投篮比赛； 6、运球上篮比赛。 附一：篮球训练内容及时间安排表 周次 3 4 5 6 7 8 地点 篮球场 选拔球员 宣讲篮球规则等 篮球场 球感训练（原地高、低运球），移动（侧身跑、变向跑、变速跑、后退跑） 篮球场 球感训练（运球），移动，传接球（双手胸前传球）、组织队员对抗练习，一对一练习，渗透简单篮球比赛规则 篮球场 球感训练（运球急停急起）巩固以上学习内容，一对一练习（突破训练），渗透简单篮球比赛规则 篮球场 球感训练，体前变向运球，传接球（双手胸前传接球），投篮练习（原地）、一对一练习，渗透简单篮球比赛规则 篮球场 球感训练，体前变向不换手、背后运球，行进接传接球，投篮练习，二对一练习（突破训练）， 内 容 10 篮球场 巩固以上学习内容，组织队员比赛（重点进攻练习），接球投篮练习，选出球队的队长 11 篮球场 前滑步、后滑步、侧滑步（结全防守脚步动作），传接球练习（反弹）组织比赛（在比赛中使学生合理运用各种动作），投篮练习 12 篮球场 复习前面学习各种运球的动作，学习背后运球，三对二练习，身体素质训练，投篮练习 13 篮球场 三对二练习，移动训练（跳步急停、跨步急停），接球急停跳起投篮，转身运球，假动作训练 14 篮球场 三对三练习，先进间高手投篮练习，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习 15 篮球场 四对三练习，提高传接球的准确度练习，球感训练,转身练习，投篮练习，抢篮板练习 16 篮球场 单手肩上传球，有能力的队员练习单手肩上投篮，投篮练习，抢篮板练习组织队员比赛 17 篮球场 突破训练，快攻训练，简单战术训练（掩护），身体素质训练，假动作，训练组织队员比赛 18 篮球场 身体素质训练，提高队员对抗练习，快攻训练，防快攻，简单战术训练，组织教学比赛 19 篮球场 组织队员学习简单联防战术，进攻联队战术，假动作训练，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习 20 篮球场 组织队员学习简单联防战术，进攻联队战术，假动作训练，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习，兴趣小组汇报比赛
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