浙江万里学院体育理论考试--健身题库与答案
体育理论练习
单选题
共10题 每题1分 共10分
1、奥运会是国际奥委会组织的世界综合性运动会。2004版《奥林匹克宪× 章》第六条明确规定：奥林匹克运动会是 ______________项目中运动员间的比赛，不是国家间的比赛。
A、 各种体育运动 B、 各种竞技运动 C、 竞争性与对抗性竞赛 D、 个人或团体竞赛
正确答案: D 你的答案: A
A、 1896 B、 1894 C、 1892 D、 1900
× 2 、_______ 年4月6日，第一届现代奥运会在希腊雅典开幕。
正确答案: A 你的答案: B
A、 肱二头肌 B、 肱三头肌 C、 前臂肌
√ 3 、持铃俯立臂屈伸练习动作主要锻炼______________ 。
正确答案: B 你的答案: B
A、 快收缩，慢伸展 B、 B、慢收缩，快伸展 C、 速度保持不变
4、在练习时，必须要使主动肌先充分拉长(伸展)，再使其充分收缩，并且×
要做到_______ ，顶峰收缩时停留1-2秒。
正确答案: A 你的答案: B
A、 55%～80% B、 70%～85%
5、适宜运动强度范围可用靶心率来控制，即以本人最高心率的_______ 的×
强度作为标准。
C、 70%～90% D、 60%～90%
正确答案: B 你的答案: C
A、 胸大肌 B、 斜方肌 C、 腹内／外斜肌
× 6 、负重体侧屈、负重左／右转体练习主要锻炼_______ 。
正确答案: C 你的答案: B
A、 儿童比赛 B、 少年比赛 C、 大学生比赛 D、 老年人比赛
7、以下哪种不是按照竞赛参加者的年龄来划分体育竞赛的√
______________。
正确答案: C 你的答案: C
8、初次参加健身锻炼的人休息后都有肌肉酸痛体会，这是由于肌肉多次反
复地受到一定重量的收缩、伸展的刺激，肌肉中产生了过多的√
______________所引起的肌肉酸痛。这种酸痛现象是正常的生理现象，一般来说坚持两、三天之后，就可以自然消失。
A、 肌酸 B、 乳酸
C、 三磷酸腺苷(ATP)
正确答案: B 你的答案: B
A、 自觉性 B、 全面性 C、 持之以恒 D、 循序渐进
9、没有锻炼基础的人，如果一开始就参加时间长、强度大的运动训练，身×
体就会出现不良的感觉。这种锻炼方法主要是违背了_______原则。
正确答案: D 你的答案: C
A、 激烈运动
10、_______ 是健身锻炼中的重要环节,它可以让身体充分预热,逐渐进入√
运动状态,预防和避免伤害事故的出现。
B、 热身运动 C、 整理运动
正确答案: B 你的答案: B
判断题
共10题 每题1分 共10分
11、健美训练时，应采取“变速发力” ，即“慢收缩、快伸展”的发力× 方法。
正确答案: 不正确 你的答案: 正确
12、淘汰法是所有参赛的队（人）均互相比赛一次，最后按各队（人）在√ 全部比赛中胜负的场数、得分的多少排列名次。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正
确
正确答案: 不正确 你的答案: 不正
√ 13 、肱三头肌位于前臂肱骨后面，有长头、外侧头、内侧头等三个头。
确
正确答案: 正确 你的答案: 正确
√ 14 、北京2008年奥运会的理念是“绿色奥运，科技奥运和人文奥运。
15、每组最后1至2次的试举，单凭自己已不能完成动作时，应借助同伴√ 的帮助继续完成。
正确答案: 正确 你的答案: 正确
16、研究证明:女性不会因为参加负重运动而增加肌体围度,力量练习会帮√ 助女性减去体脂,使女性更结实、苗条。其主因是体内雄性激素含量低 。
正确答案: 正确 你的答案: 正确 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
× 17 、经常进行坐姿持铃臂弯举练习可以预防和矫正驼背。
× 18 、2008年北京残奥会举办的时间是2008年8月8曰-----24曰。
正确答案: 不正确 你的答案: 正确 正确答案: 正确 你的答案: 正确
√ 19 、饭后/睡前1小时以内,不宜进行健身锻炼。
20、在测量类竞赛项目中，电子测时系统的研制与应用大大提高了竞速项√ 目成绩判定的准确性。
正确答案: 正确 你的答案: 正确
体育理论练习
单选题
共10题 每题1分 共10分
1、花一定的时间进行______________ , 可以减轻运动后的酸痛,预防肌肉×
痉挛性损伤,还可以扩大关节的活动范围。
A、 有氧运动 B、 负重运动 C、 伸展运动
正确答案: C 你的答案: A
A、 立姿负重腿弯举 B、 坐姿负重腿屈伸 C、 立姿负重提踵
√ 2 、_______练习动作是发达股二头肌的有效方法之一。
正确答案: A 你的答案: A
A、 小腿前面 B、 小腿后面 C、 小腿侧面
√ 3 、小腿三头肌位于______________，有腓肠肌和比目鱼肌组成。
正确答案: B 你的答案: B
A、 胸大肌 B、 臀大肌
4、下斜仰卧起坐练习在锻炼腹直肌上部肌的同时,还锻炼了竖脊肌和×
______________ 。
C、 股四头肌
正确答案: C 你的答案: A
A、 立姿负重腿弯举 B、 B:坐姿负重腿屈伸 C、 立姿负重提踵
× 5 、______________练习动作是发达小腿三头肌的有效方法之一。
正确答案: C 你的答案: A
A、 儿童比赛 B、 少年比赛 C、 大学生比赛 D、 老年人比赛
6、以下哪种不是按照竞赛参加者的年龄来划分体育竞赛的×
______________。
正确答案: C 你的答案: A
A、 自由平等博爱 B、 友好平等
C、 更快、更高、更强 D、 参与比取胜更重要
× 7 、奥林匹克格言是_______ 。
正确答案: C 你的答案: A
A、 课外锻炼的内容和体育课的学习内容相结合 B、 个人兴趣与实际需要相结合
C、 不同身体素质之间以及身体素质练习与其他活动有机结合 D、 A、B和C
× 8 、制定运动处方要注意把握好锻炼内容的合理搭配,主要是指_______ 。
正确答案: D 你的答案: A
A、 上部 B、 中部 C、 下部
√ 9 、上斜卧推练习动作主要锻炼胸大肌的______________肌肉。
正确答案: A 你的答案: A
× 10 、_______ 是健身锻炼中的重要环节,它可以让身体充分预热,逐渐进入
运动状态,预防和避免伤害事故的出现。
A、 激烈运动 B、 热身运动 C、 整理运动
正确答案: B 你的答案: A
判断题
共10题 每题1分 共10分
√ 11 、雅典2004年奥运会火炬传递是奥运圣火历史上的第1次环球传递。
正确答案: 正确 你的答案: 正确 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 正确答案: 正确 你的答案: 正确
× 12 、斜方肌位于躯体的后下方，一侧成三角形，两侧组合成斜方形。
√ 13 、肱二头肌为于上臂前面皮下，属梭形肌，有长、短二头。
14、为了提高身体某一部位的肌肉力量，就可以安排长时间的针对性力量× 练习。
正确答案: 不正确 你的答案: 正确 正确答案: 正确 你的答案: 正确 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
√ 15 、饭后/睡前1小时以内,不宜进行健身锻炼。
× 16 、条件反射是人的本能，不需要特殊条件就可以发生的反射。
17、公元前四世纪末，爆发的泼罗奔尼撒战争使希腊奴隶制开始走向衰败，× 也是古代奥运会由新到衰的转折点。
正确答案: 不正确 你的答案: 正确 正确答案: 正确 你的答案: 正确
√ 18 、健美训练时，决定训练效果的最重要因素是适宜的运动负荷。
× 19 、腓肠肌和比目鱼肌位于小腿后面，俗称小腿二头肌。
正确答案: 不正确 你的答案: 正确
20、全面性原则是指身体锻炼应全面发展身体的各个部位、各器官、各系√ 统的机能以及各种身体素质和活动能力，追求身心的和谐发展。
正确答案: 正确 你的答案: 正确
单选题
共10题 每题1分 共10分
1、近年来奥林匹克运动把体育、文化和_______看作奥林匹克精神的三大×
支柱。
A、 环境 B、 和平 C、 友谊 D、 发展
正确答案: A 你的答案: C
A、 自由平等博爱 B、 友好平等
C、 更快、更高、更强 D、 参与比取胜更重要
× 2 、奥林匹克格言是_______ 。
正确答案: C 你的答案: B
A、 前臂前面 B、 上臂前面 C、 手前面
√ 3 、肱二头肌位于_______ 皮下，属梭形肌，有长、短二个头组成。
正确答案: B 你的答案: B
A、 单手持铃俯身臂屈伸 B、 单手持铃俯身划船 C、 坐姿持铃臂弯举
√ 4 、______________ 练习动作是发达斜方肌的有效方法之一。
正确答案: B 你的答案: B
A、 6月15日 B、 7月13日 C、 8月19日 D、 8月8日
√ 5 、2001年______________ ，北京获得2008年奥运会举办权。
正确答案: B 你的答案: B
A、 1--2组 B、 3--4组 C、 5--6组
6、健身锻炼的初期,每个动作都只有在练习_______时，才能使肌肉群得到√
应有的锻炼。
正确答案: B 你的答案: B
A、 躯体的前上方 B、 躯体的后上方 C、 躯体的前下方
× 7 、腹直肌位于______________ ，呈扁平带形肌。
正确答案: C 你的答案: B
A、 增大 B、 缩短 C、 保持
8、在健身锻炼中, 为提高肌肉块的锻炼效果,应尽力_______ 关节运动的×
幅度。
正确答案: A 你的答案: B
A、 上部 B、 下部 C、 全部
× 9 、仰卧起坐练习主要锻炼腹直肌的_______ 。
正确答案: A 你的答案: B
A、 坐姿负重颈后上举 B、 坐姿负重颈后下拉
√ 10 、______________练习动作是发达背阔肌的有效方法之一。
C、 上斜卧推
正确答案: B 你的答案: B
判断题
共10题 每题1分 共10分
11、有氧运动是指运动时间较长，运动强度在中、小程度的任何韵律性的× 运动。 × 12 、仰卧飞鸟练习动作是发达胸大肌的有效方法之一。 13、研究证明:女性不会因为参加负重运动而增加肌体围度,力量练习会帮× 助女性减去体脂,使女性更结实、苗条。其主因是体内雄性激素含量低 。 × 14 、股二头肌位于大腿侧面，有长、短两个头组成。 15、为了增加肌肉体积，必须逐渐增加运动负荷，不仅要采用越来越重的× 重量，还要增加训练组数和每星期的训练次数以及缩短间歇时间。 × 16 、负重颈前或颈后推举，主要锻炼胸大肌、斜方肌和三角肌。 × 17 、腿伸屈主要锻炼股二头肌，腿弯举主要锻炼股四头肌。 × 18 、肱二头肌为于上臂前面皮下，属梭形肌，有长、短二头。 × 19 、健美训练时，决定训练效果的最重要因素是适宜的运动负荷。 × 20 、俯卧撑练习动作主要锻炼胸大肌 、肱三头肌。
体育理论练习
单选题
共10题 每题1分 共10分
× 1 、仰卧举腿练习主要锻炼腹直肌的______________。
A、 上部 B、 下部 C、 全部
正确答案: B 你的答案: A
× 2 、身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。其测的数据
主要是针对人体_______ 进行评价。
A、 技能 B、 机能 C、 体能 D、 形态
正确答案: C 你的答案: A
A、 16天 B、 一个月 C、 半个月 D、 20天
3、奥林匹克运动会包括夏季奥运会和冬季奥运会，两者均4年举行1次。√
夏季奥运会和冬季奥运会的会期包括开幕式不超过_______ 。
正确答案: A 你的答案: A
A、 热身运动和整理运动
B、 热身运动、主要运动和整理运动 C、 主要运动和整理运动
D、 主要运动、形体运动和整理运动
× 4 、运动处方的实施中，对每次锻炼过程进行阶段性划分，分别是_______ 。
正确答案: B 你的答案: A
A、 上部 B、 中部 C、 下部
× 5 、上斜卧推练习动作主要锻炼胸大肌的______________肌肉。
正确答案: A 你的答案: B
A、 肱二头肌 B、 肱三头肌 C、 前臂肌
√ 6 、持铃俯立臂屈伸练习动作主要锻炼______________ 。
正确答案: B 你的答案: B
A、 负重深蹲 B、 负重小半蹲 C、 负重提踵
√ 7 、______________练习动作是发达臀大肌的有效方法之一。
正确答案: A 你的答案: A
A、 爆发力 B、 速度 C、 肺活量
8、经常进行坐姿负重夹胸练习可以增大胸廓围度, 增强心肺功能,提高×
_______ 。
正确答案: C 你的答案: B
A、 呼吸 B、 气体交换 C、 营养供给 D、 人体所需能量
9、经常参加体育锻炼， 呼吸肌得到锻炼，胸围加大，呼吸深度加大。肺×
活量增大，肺通气量增大。呼吸深度加深，运动时能满足_______ 的需要。
正确答案: B 你的答案: A
A、 坐姿持铃臂弯举 B、 坐姿划船
C、 坐姿杠铃颈后推举
× 10 、_______ 练习动作是发达三角肌的有效方法之一。
正确答案: C 你的答案: B
判断题
共10题 每题1分 共10分
× 11 、坐姿腿内收、外展主要锻炼股二头肌。
正确答案: 不正确 你的答案: 正确
12、合理的摄取营养和严格的饮食制度，是增长肌肉体积、保持健美体形√ 不可忽视的条件。
正确答案: 正确 你的答案: 正确
13、制胜类竞赛项目在一般情况下，与命中类项目一样，比赛中命中对手√ 设防的特定区域即可得分，最后按得分多少决定胜负。
正确答案: 正确 你的答案: 正确
× 14 、每一个动作都只有在练习3—4组时，才能使肌肉群得到应有的锻炼。
正确答案: 正确 你的答案: 不正确
15、公元前四世纪末，爆发的泼罗奔尼撒战争使希腊奴隶制开始走向衰败，× 也是古代奥运会由新到衰的转折点。
正确答案: 不正确 你的答案: 正确 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
× 16 、肱三头肌位于前臂肱骨后面，有长头、外侧头、内侧头等三个头。
17、腹肌训练时应用肌紧张和控制肌肉动作来代替负重，用意念而不是外× 在的重量去绷紧和刺激腹肌。
正确答案: 正确 你的答案: 不正确
18、科学的训练、合理的按摩、最佳的恢复休息手段，是健身锻炼取得成√ 效的三大要素。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正
确
正确答案: 不正确 你的答案: 正确 正确答案: 不正确 你的答案: 不正
× 19 、斜方肌位于躯体的后下方，一侧成三角形，两侧组合成斜方形。
√ 20 、腿伸屈主要锻炼股二头肌，腿弯举主要锻炼股四头肌。
确
体育理论练习
单选题
共10题 每题1分 共10分
√ 1 、______________练习动作是发达肱二头肌的有效方法之一。
A、 坐姿持铃臂弯举 B、 坐姿杠铃颈后推举 C、 单手持铃俯身臂屈伸
正确答案: A 你的答案: A
A、 坐姿持铃臂弯举 B、 坐姿划船
C、 坐姿杠铃颈后推举
× 2 、_______ 练习动作是发达三角肌的有效方法之一。
正确答案: C 你的答案: A
A、 胸大肌 B、 臀大肌 C、 股四头肌
3、下斜仰卧起坐练习在锻炼腹直肌上部肌的同时,还锻炼了竖脊肌和×
______________ 。
正确答案: C 你的答案: B
A、 上臂前面 B、 上臂后面 C、 前臂前面
× 4 、肱三头肌位于_______ ，有长头、外侧头、内侧头三个头组成。
正确答案: B 你的答案: A
A、 阶段性 B、 个体差异性 C、 持之以恒 D、 适应性
5、科学体育锻炼的基本原则是：自觉性原则、循序渐进原则、全面性原则×
和_______ 原则。
正确答案: C 你的答案: B
A、 上部 B、 下部
× 6 、仰卧两头起、坐姿屈膝收腹练习主要锻炼腹直肌的_______。
C、 全部
正确答案: C 你的答案: A
A、 自觉性 B、 全面性 C、 持之以恒 D、 循序渐进
7、没有锻炼基础的人，如果一开始就参加时间长、强度大的运动训练，身×
体就会出现不良的感觉。这种锻炼方法主要是违背了_______原则。
正确答案: D 你的答案: B
A、 培养身强力壮的武士 B、 竞技赛会 C、 祭祀竞技赛会 D、 休战，减少战争
8、古希腊人民厌恶连年不断的城邦战争，渴望和平，希望在奥运会举办期×
间，以神的名义，实行______________，摆脱灾难的目的。
正确答案: D 你的答案: B
A、 贵族的节日 B、 全国性节日 C、 文化交流中心 D、 综合展示会
√ 9 、古代奥运会不仅是一种竞技大会，实际上是古希腊人的一个_______ 。
正确答案: B 你的答案: B
A、 1--2组 B、 3--4组 C、 5--6组
10、健身锻炼的初期,每个动作都只有在练习_______时，才能使肌肉群得×
到应有的锻炼。
正确答案: B 你的答案: A
判断题
共10题 每题1分 共10分
11、淘汰法是所有参赛的队（人）均互相比赛一次，最后按各队（人）在× 全部比赛中胜负的场数、得分的多少排列名次。
正确答案: 不正确 你的答案: 正确
12、女性的体型应该是丰满而不肥胖、苗条而不瘦弱，并且要具有女性特√ 有的曲线美，才能真正显现出女子的形体之美。
正确答案: 正确 你的答案: 正确
13、男子的健美，首先要有一个丰厚的胸背和宽阔的腰部，这能给人以体√ 格强壮、雄浑有力的感觉。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正
确
14、由于体育锻炼需要遵循循序渐进原则，所以在锻炼中任何一种运动都√ 必须做到：由小到大、由易到难、由简到繁、由低级到高级地逐步进行。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正
确
15、健美训练时，应采取“变速发力” ，即“慢收缩、快伸展”的发力× 方法。
正确答案: 不正确 你的答案: 正确 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
× 16 、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。
17、花一定的时间进行有氧运动, 可以减轻运动后的酸痛,预防肌肉痉挛× 性损伤,还可以扩大关节的活动范围。
正确答案: 不正确 你的答案: 正确
18、依运动成绩的评定方法可将主要竞技运动项目分为测量类、评分类、√ 命中类、制胜类以及得分类五种类型。
正确答案: 正确 你的答案: 正确
19、制胜类竞赛项目在一般情况下，与命中类项目一样，比赛中命中对手√ 设防的特定区域即可得分，最后按得分多少决定胜负。
正确答案: 正确 你的答案: 正确
20、腹肌训练时应用肌紧张和控制肌肉动作来代替负重，用意念而不是外√ 在的重量去绷紧和刺激腹肌。
正确答案: 正确 你的答案: 正确
体育理论练习
单选题
共10题 每题1分 共10分
1、健身锻炼的初期,每个动作都只有在练习_______时，才能使肌肉群得到√
应有的锻炼。
A、 1--2组 B、 3--4组 C、 5--6组
正确答案: B 你的答案: B
2、初次参加健身锻炼的人休息后都有肌肉酸痛体会，这是由于肌肉多次反
复地受到一定重量的收缩、伸展的刺激，肌肉中产生了过多的√
______________所引起的肌肉酸痛。这种酸痛现象是正常的生理现象，一般来说坚持两、三天之后，就可以自然消失。
A、 肌酸 B、 乳酸
C、 三磷酸腺苷(ATP)
正确答案: B 你的答案: B
A、 上部 B、 下部 C、 全部
× 3 、仰卧举腿练习主要锻炼腹直肌的______________。
正确答案: B 你的答案: A
√ 4 、斜方肌位于_______ ，一侧成三角形，两侧组合成斜方形。
A、 躯体的前上方 B、 躯体的后上方 C、 躯体的后下方
正确答案: B 你的答案: B
A、 立姿负重腿弯举 B、 坐姿负重腿屈伸 C、 立姿负重提踵
× 5 、_______练习动作是发达股二头肌的有效方法之一。
正确答案: A 你的答案: B
A、 比赛法 B、 淘汰法 C、 循环法 D、 顺序法
× 6 、以下哪种方法不是属于常见的比赛方法______________。
正确答案: A 你的答案: B
A、 自由平等博爱 B、 友好平等
C、 更快、更高、更强 D、 参与比取胜更重要
× 7 、奥林匹克格言是_______ 。
正确答案: C 你的答案: A
A、 坐姿负重下拉(臂弯举) B、 立姿负重下压(臂屈伸) C、 坐姿划船
√ 8 、_______ 练习动作是发达肱三头肌的有效方法之一。
正确答案: B 你的答案: B
A、 课外锻炼的内容和体育课的学习内容相结合 B、 个人兴趣与实际需要相结合
C、 不同身体素质之间以及身体素质练习与其他活动有机结合 D、 A、B和C
× 9 、制定运动处方要注意把握好锻炼内容的合理搭配,主要是指_______ 。
正确答案: D 你的答案: B
A、 技能 B、 机能 C、 体能 D、 形态
10、身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。其测的数×
据主要是针对人体_______ 进行评价。
正确答案: C 你的答案: A
判断题
共10题 每题1分 共10分
× 11 、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。
正确答案: 不正确 你的答案: 正确 正确答案: 正确 你的答案: 不正确 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 正确答案: 不正确 你的答案: 不正
× 12 、《国家学生体质健康标准》中的机能测评包括：肺活量和台阶试验。
× 13 、腿伸屈主要锻炼股二头肌，腿弯举主要锻炼股四头肌。
√ 14 、坐姿腿内收、外展主要锻炼股二头肌。
确
15、研究证明:女性不会因为参加负重运动而增加肌体围度,力量练习会帮√ 助女性减去体脂,使女性更结实、苗条。其主因是体内雄性激素含量低 。
正确答案: 正确 你的答案: 正确
16、在健身锻炼时，放下重物的速度应比举起重物的速度要快，中间应停√ 顿数秒，这样才能使肌肉充分肿胀或充血。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正
确
√ 17 、斜方肌位于躯体的后下方，一侧成三角形，两侧组合成斜方形。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正
确
正确答案: 正确 你的答案: 正确 正确答案: 正确 你的答案: 正确 正确答案: 正确 你的答案: 正确
√ 18 、自觉性的原则，又称意识性原则，是体育锻炼者应有明确的锻炼目的。
√ 19 、俯卧撑练习动作主要锻炼胸大肌 、肱三头肌。
√ 20 、健美训练时，决定训练效果的最重要因素是适宜的运动负荷。
体育理论练习
单选题
共10题 每题1分 共10分
1、科学体育锻炼的基本原则是：自觉性原则、循序渐进原则、全面性原则×
和_______ 原则。
A、 阶段性 B、 个体差异性 C、 持之以恒 D、 适应性
正确答案: C 你的答案: A
2、参赛运动员由国家奥委会选派、国际奥委会同意，并在有关国际单项体力在_______。
× 育联合会的技术指导下进行比赛。裁决涉及奥林匹克运动会问题的最终权
A、 各国奥林匹克委员会总会 B、 大会组委会 C、 国际奥委会
D、 国际单项体育联合会
正确答案: C 你的答案: B
A、 有氧运动 B、 负重运动 C、 伸展运动
3、花一定的时间进行______________ , 可以减轻运动后的酸痛,预防肌肉√
痉挛性损伤,还可以扩大关节的活动范围。
正确答案: C 你的答案: C
A、 坐姿持铃臂弯举 B、 坐姿杠铃颈后推举 C、 单手持铃俯身臂屈伸
× 4 、______________练习动作是发达肱二头肌的有效方法之一。
正确答案: A 你的答案: B
A、 自由平等博爱 B、 友好平等
C、 更快、更高、更强 D、 参与比取胜更重要
√ 5 、奥林匹克格言是_______ 。
正确答案: C 你的答案: C
A、 坐姿持铃臂弯举 B、 坐姿划船 C、 立姿杠铃臂弯举
√ 6 、经常进行______________练习可以预防和矫正驼背。
正确答案: B 你的答案: B
× 7 、竞技比赛是奥运会的主要内容，所有项目都必须是经______________ 承
认的。
A、 国际单项体育联合会 B、 国际奥委会主席 C、 国际奥委会
D、 各国奥林匹克委员会总会
正确答案: C 你的答案: B
8、古代奥运会是在战争背景和祭礼形式中产生的，但它又表达了人民对续下去。
× _______ 的美好愿望，这种互相矛盾又互相制约的关系，使奥运会产生并延
A、 生存 B、 快乐生活 C、 和平、友谊 D、 社会稳定发展
正确答案: C 你的答案: A
A、 这些方法不是针对肌肉进行锻炼
B、 摄入的营养少,只有靠消耗体脂来维持生命 C、 体内的脂肪被当作能量快速燃烧
9、只靠节食或有氧运动可以减肥,但会出现皮肤松弛的现象。其主因是√
______________。
正确答案: A 你的答案: A
A、 胸大肌、肱二头肌 B、 胸大肌、肱三头肌 C、 胸大肌、前臂肌
√ 10 、窄握杠平卧推举练习动作主要锻炼_______ 。
正确答案: B 你的答案: B
判断题
共10题 每题1分 共10分
× 11 、肱三头肌位于前臂肱骨后面，有长头、外侧头、内侧头等三个头。
正确答案: 不正确 你的答案: 正确
12、依运动成绩的评定方法可将主要竞技运动项目分为测量类、评分类、√ 命中类、制胜类以及得分类五种类型。
正确答案: 正确 你的答案: 正确 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 正确答案: 不正确 你的答案: 不正
× 13 、低次数(1—4次)、大强度，主要目的是增长肌肉块。
√ 14 、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。
确
正确答案: 正确 你的答案: 正确 正确答案: 正确 你的答案: 正确 正确答案: 正确 你的答案: 正确
√ 15 、俯卧撑练习动作主要锻炼胸大肌 、肱三头肌。
√ 16 、《国家学生体质健康标准》中的机能测评包括：肺活量和台阶试验。
√ 17 、自觉性的原则，又称意识性原则，是体育锻炼者应有明确的锻炼目的。
18、有氧运动是指运动时间较长，运动强度在中、小程度的任何韵律性的√ 运动。
正确答案: 正确 你的答案: 正确 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
× 19 、当停止锻炼后，肌肉就会很快变成脂肪。
20、科学锻炼的原则是锻炼者必须遵循的基本准则，要获得良好的体育锻√ 炼效果，就必须自觉遵循体育锻炼的基本原则。
正确答案: 正确 你的答案: 正确
体育理论练习
单选题
共10题 每题1分 共10分
× 1 、经常参加体育锻炼， 呼吸肌得到锻炼，胸围加大，呼吸深度加大。肺
活量增大，肺通气量增大。呼吸深度加深，运动时能满足_______ 的需要。
A、 呼吸 B、 气体交换 C、 营养供给 D、 人体所需能量
正确答案: B 你的答案: A
A、 躯体的前上方 B、 躯体的后上方 C、 躯体的前下方
× 2 、腹直肌位于______________ ，呈扁平带形肌。
正确答案: C 你的答案: B
A、 培养身强力壮的武士 B、 竞技赛会 C、 祭祀竞技赛会 D、 休战，减少战争
3、古希腊人民厌恶连年不断的城邦战争，渴望和平，希望在奥运会举办期×
间，以神的名义，实行______________，摆脱灾难的目的。
正确答案: D 你的答案: B
A、 1964年，东京 B、 1980年，莫斯科 C、 1960年，罗马 D、 1952年，伦敦
× 4 、首届夏季残疾人奥运会是_______年在_______ 举办。
正确答案: C 你的答案: A
A、 胸大肌 B、 斜方肌 C、 腹内／外斜肌
× 5 、负重体侧屈、负重左／右转体练习主要锻炼_______ 。
正确答案: C 你的答案: B
A、 环境 B、 和平
6、近年来奥林匹克运动把体育、文化和_______看作奥林匹克精神的三大√
支柱。
C、 友谊 D、 发展
正确答案: A 你的答案: A
A、 12小时 B、 24小时 C、 48小时
7、健身锻炼后应注意休息和睡眠,一般来说肌肉需要______________ 的休×
息,才能消除疲劳。
正确答案: C 你的答案: B
A、 100M B、 跳远 C、 铁饼 D、 射击
× 8 、以下哪种项目不是属于测量类竞赛项目______________。
正确答案: D 你的答案: B
9、奥运会是国际奥委会组织的世界综合性运动会。2004版《奥林匹克宪的比赛，不是国家间的比赛。
× 章》第六条明确规定：奥林匹克运动会是 ______________项目中运动员间
A、 各种体育运动 B、 各种竞技运动 C、 竞争性与对抗性竞赛 D、 个人或团体竞赛
正确答案: D 你的答案: A
A、 这些方法不是针对肌肉进行锻炼
B、 摄入的营养少,只有靠消耗体脂来维持生命 C、 体内的脂肪被当作能量快速燃烧
10、只靠节食或有氧运动可以减肥,但会出现皮肤松弛的现象。其主因是√
______________。
正确答案: A 你的答案: A
判断题
共10题 每题1分 共10分
√ 11 、仰卧推举练习时，宽握距主要发达胸大肌两侧翼中、上部位，使外侧
宽厚。
正确答案: 正确 你的答案: 正确 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 正确答案: 正确 你的答案: 不正确 正确答案: 不正确 你的答案: 正确 正确答案: 不正确 你的答案: 不正
× 12 、低次数(1—4次)、大强度，主要目的是增长肌肉块。
× 13 、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。
× 14 、腓肠肌和比目鱼肌位于小腿后面，俗称小腿二头肌。
× 15 、《国家学生体质健康标准》中的机能测评包括：肺活量和台阶试验。
× 16 、中国首个获得奥运会金牌的团体项目是女子足球。
√ 17 、引体向上练习动作主要锻炼背阔肌、肱三头肌。
确
正确答案: 不正确 你的答案: 不正
√ 18 、当停止锻炼后，肌肉就会很快变成脂肪。
确
19、高次数（15-20次）、中小强度，主要是发达小肌群和增加肌肉的线× 条弹性。
正确答案: 不正确 你的答案: 正确 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
× 20 、经常进行坐姿持铃臂弯举练习可以预防和矫正驼背。
体育理论练习
单选题
共10题 每题1分 共10分
× 1 、持铃俯立臂屈伸练习动作主要锻炼______________ 。
A、 肱二头肌 B、 肱三头肌 C、 前臂肌
正确答案: B 你的答案: A
A、 激烈运动 B、 热身运动 C、 整理运动
2、_______ 是健身锻炼中的重要环节,它可以让身体充分预热,逐渐进入运√
动状态,预防和避免伤害事故的出现。
正确答案: B 你的答案: B
A、 上部 B、 下部 C、 全部
× 3 、仰卧起坐练习主要锻炼腹直肌的_______ 。
正确答案: A 你的答案: B
4、顾拜旦认为，既然古奥运会可以体现个城邦的共同性与和平理想，那么______________。
× 用现代形式来复兴奥运会，使它成为世界性运动会，能促进
A、 人们友好共处和世界和平 B、 竞技运动水平 C、 各民族文化交流 D、 参与意识和竞技意识
正确答案: A 你的答案: B
A、 1896 B、 1894 C、 1892
× 5 、_______ 年4月6日，第一届现代奥运会在希腊雅典开幕。
D、 1900
正确答案: A 你的答案: C
A、 胸大肌、肱二头肌 B、 胸大肌、肱三头肌 C、 胸大肌、前臂肌
× 6 、窄握杠平卧推举练习动作主要锻炼_______ 。
正确答案: B 你的答案: C
A、 躯体的前上方 B、 躯体的后上方 C、 躯体的后下方
√ 7 、背阔肌位于______________ ，是人体最大的阔肌。
正确答案: C 你的答案: C
A、 技能 B、 机能 C、 体能 D、 形态
8、身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。其测的数据×
主要是针对人体_______ 进行评价。
正确答案: C 你的答案: B
A、 国际单项体育联合会 B、 国际奥委会主席 C、 国际奥委会
D、 各国奥林匹克委员会总会
9、竞技比赛是奥运会的主要内容，所有项目都必须是经______________ 承×
认的。
正确答案: C 你的答案: B
A、 30分钟 B、 45分钟 C、 60分钟
10、据研究，人体内存储的脂肪至少在运动_______ 以后才开始被肌肉用×
来做“燃料燃烧”释放能量。
正确答案: B 你的答案: C
判断题
共10题 每题1分 共10分
× 11 、斜方肌位于躯体的后下方，一侧成三角形，两侧组合成斜方形。 12、为了增加肌肉体积，必须逐渐增加运动负荷，不仅要采用越来越重的× 重量，还要增加训练组数和每星期的训练次数以及缩短间歇时间。 13、女性的体型应该是丰满而不肥胖、苗条而不瘦弱，并且要具有女性特× 有的曲线美，才能真正显现出女子的形体之美。 14、腹肌训练时应用肌紧张和控制肌肉动作来代替负重，用意念而不是外× 在的重量去绷紧和刺激腹肌。 15、体质指数( BMI )=体重(kg)÷身高(m)×身高(m)。成年人正常的标准× 是16。 × 16 、超大次数（30次以上）、小强度，主要目的是增长力量和体积。 17、体育竞赛活动具有多方面的价值。如，竞技价值、健身价值、观赏价× 值、商品价值与宣传价值。这些价值的存在是由运动竞赛的属性所决定的。 × 18 、负重深蹲练习动作是发达股四头肌的有效方法之一。 × 19 、韩国汉城是第一个主办夏季奥运会的亚洲城市。 × 20 、背阔肌位于腰背上部，是人体最大的阔肌，下部被斜方肌所遮盖。 共10题 每题1分 共10分
√ 1 、运动处方的四大要素是：运动项目、运动时间、运动频度和运动_______ 。
A、 目的 B、 强度 C、 条件 D、 原则
正确答案: B 你的答案: B
以及_______ 。
2、要找到科学合理的体育锻炼方法前，必须先清楚的知道三个反面的内容：× 了解大学生体质健康标准的评价体系、掌握运动处方的制定和实施的方法
A、 懂得体育锻炼的基本原则 B、 领会体育锻炼的作用 C、 理解体育锻炼的社会价值 D、 运动系统的原理
正确答案: A 你的答案: C
A、 大腿前面
√ 3 、股二头肌位于______________ ，有长、短两个头组成。
B、 大腿后面 C、 大腿侧面
正确答案: B 你的答案: B
A、 负重深蹲 B、 负重小半蹲 C、 负重提踵
× 4 、______________练习动作是发达臀大肌的有效方法之一。
正确答案: A 你的答案: C
A、 上部 B、 下部 C、 全部
√ 5 、仰卧举腿练习主要锻炼腹直肌的______________。
正确答案: B 你的答案: B
6、顾拜旦认为，既然古奥运会可以体现个城邦的共同性与和平理想，那么______________。
× 用现代形式来复兴奥运会，使它成为世界性运动会，能促进
A、 人们友好共处和世界和平 B、 竞技运动水平 C、 各民族文化交流 D、 参与意识和竞技意识
正确答案: A 你的答案: B
A、 热身运动和整理运动
B、 热身运动、主要运动和整理运动 C、 主要运动和整理运动
D、 主要运动、形体运动和整理运动
√ 7 、运动处方的实施中，对每次锻炼过程进行阶段性划分，分别是_______ 。
正确答案: B 你的答案: B
A、 有氧运动 B、 负重运动 C、 伸展运动
8、花一定的时间进行______________ , 可以减轻运动后的酸痛,预防肌肉×
痉挛性损伤,还可以扩大关节的活动范围。
正确答案: C 你的答案: A
A、 骨盆后内侧 B、 骨盆后外侧 C、 大腿前内侧
√ 9 、臀大肌位于______________，为方形强厚扁肌。
正确答案: B 你的答案: B
的比赛，不是国家间的比赛。
10、奥运会是国际奥委会组织的世界综合性运动会。2004版《奥林匹克宪× 章》第六条明确规定：奥林匹克运动会是 ______________项目中运动员间
A、 各种体育运动 B、 各种竞技运动 C、 竞争性与对抗性竞赛 D、 个人或团体竞赛
正确答案: D 你的答案: B
判断题
共10题 每题1分 共10分
11、每组最后1至2次的试举，单凭自己已不能完成动作时，应借助同伴√ 的帮助继续完成。
正确答案: 正确 你的答案: 正确
12、健美训练时，应采取“变速发力” ，即“慢收缩、快伸展”的发力√ 方法。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正
确
13、健身锻炼需要消耗大量热能，而肌肉收缩能量来源的最终物质是脂肪× 和糖。
正确答案: 正确 你的答案: 不正确 正确答案: 正确 你的答案: 不正确
× 14 、雅典2004年奥运会火炬传递是奥运圣火历史上的第1次环球传递。
√ 15 、高次数（15-20次）、中小强度，主要是发达小肌群和增加肌肉的线
条弹性。 正确答案: 不正确 你的答案: 不正
确
正确答案: 不正确 你的答案: 正确 正确答案: 不正确 你的答案: 不正
× 16 、条件反射是人的本能，不需要特殊条件就可以发生的反射。
√ 17 、负重提踵练习动作是发达臀大肌的有效方法之一。
确
正确答案: 不正确 你的答案: 不正
√ 18 、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。
确
19、由于体育锻炼需要遵循循序渐进原则，所以在锻炼中任何一种运动都× 必须做到：由小到大、由易到难、由简到繁、由低级到高级地逐步进行。
正确答案: 不正确 你的答案: 正确 正确答案: 不正确 你的答案: 正确
× 20 、低次数(1—4次)、大强度，主要目的是增长肌肉块。
单选题
共10题 每题1分 共10分
1、在体育比赛中，消极的热情，如对“弄虚作假”而获胜的热情，不仅会×
阻碍人的进步，而且会_______。
A、 鼓励人懒惰 B、 消蚀人的斗志 C、 降低人活力 D、 影响人的追求
正确答案: B 你的答案: A
A、 足球 B、 篮球 C、 曲棍球 D、 标枪
× 2 、以下哪种项目不是属于命中类竞赛项目______________。
正确答案: D 你的答案: B
A、 举重运动 B、 形体运动 C、 健身运动
× 3 、健美运动,国际上也称为______________ 。
正确答案: C 你的答案: B
4、初次参加健身锻炼的人休息后都有肌肉酸痛体会，这是由于肌肉多次反
复地受到一定重量的收缩、伸展的刺激，肌肉中产生了过多的×
______________所引起的肌肉酸痛。这种酸痛现象是正常的生理现象，一般来说坚持两、三天之后，就可以自然消失。
A、 肌酸 B、 乳酸
C、 三磷酸腺苷(ATP)
正确答案: B 你的答案: C
A、 100M B、 跳远 C、 铁饼 D、 射击
× 5 、以下哪种项目不是属于测量类竞赛项目______________。
正确答案: D 你的答案: C
A、 爆发力 B、 速度 C、 肺活量
6、经常进行坐姿负重夹胸练习可以增大胸廓围度, 增强心肺功能,提高×
_______ 。
正确答案: C 你的答案: B
√ 7 、经常进行______________练习可以预防和矫正驼背。
A、 坐姿持铃臂弯举 B、 坐姿划船 C、 立姿杠铃臂弯举
正确答案: B 你的答案: B
A、 上部 B、 下部 C、 全部
√ 8 、仰卧举腿练习主要锻炼腹直肌的______________。
正确答案: B 你的答案: B
A、 小腿前面 B、 小腿后面 C、 小腿侧面
√ 9 、小腿三头肌位于______________，有腓肠肌和比目鱼肌组成。
正确答案: B 你的答案: B
A、 提高心理健康和社会的适应性 B、 生活情趣 C、 缓解精神疲劳 D、 解除内心烦恼
10、大学生通过自己制定并实施运动处方，使提高身体的健康水平外，还×
可以_______ 。
正确答案: A 你的答案: B
判断题
共10题 每题1分 共10分
× 11 、现代奥林匹克的创始人是法国社会活动家皮埃尔.德.顾拜旦。
正确答案: 正确 你的答案: 不正确
12、有氧运动是指运动时间较长，运动强度在中、小程度的任何韵律性的× 运动。
正确答案: 正确 你的答案: 不正确
× 13 、条件反射是人的本能，不需要特殊条件就可以发生的反射。 × 14 、自觉性原则主要是根据学生的爱好，自觉选择锻炼方法，可以随着爱
好的变化而改变锻炼方法。 15、研究证明:女性不会因为参加负重运动而增加肌体围度,力量练习会帮× 助女性减去体脂,使女性更结实、苗条。其主因是体内雄性激素含量低 。 16、在测量类竞赛项目中，电子测时系统的研制与应用大大提高了竞速项× 目成绩判定的准确性。 17、完成动作时，如果动作做得很快或依靠摇摆的惯性把重量举起来，就× 会减少肌肉收缩的效果。所以在整个动作过程中，要使肌肉始终保持张紧 的状态。 × 18 、中国首个获得奥运会金牌的团体项目是女子足球。 × 19 、腓肠肌和比目鱼肌位于小腿后面，俗称小腿二头肌。 × 20 、肌肉是人体力量的源泉，同时也是力的象征。
共10题 每题1分 共10分
1、大学生通过自己制定并实施运动处方，使提高身体的健康水平外，还可×
以_______ 。
A、 提高心理健康和社会的适应性 B、 生活情趣 C、 缓解精神疲劳 D、 解除内心烦恼
正确答案: A 你的答案: B
A、 单手持铃俯身臂屈伸 B、 单手持铃俯身划船 C、 坐姿持铃臂弯举
× 2 、______________ 练习动作是发达斜方肌的有效方法之一。
正确答案: B 你的答案: A
A、 增大 B、 缩短 C、 保持
3、在健身锻炼中, 为提高肌肉块的锻炼效果,应尽力_______ 关节运动的×
幅度。
正确答案: A 你的答案: B
A、 举重运动 B、 形体运动 C、 健身运动
× 4 、健美运动,国际上也称为______________ 。
正确答案: C 你的答案: B
A、 立姿负重腿弯举 B、 坐姿负重腿屈伸 C、 立姿负重提踵
√ 5 、______________ 练习动作是发达股四头肌的有效方法之一。
正确答案: B 你的答案: B
A、 内脏功能 B、 身体机能 C、 心血管机能 D、 心肺功能
6、《国家学生体质健康标准》测试中的台阶试验是一种评价_______的定×
量负荷试验。
正确答案: C 你的答案: B
A、 55%～80% B、 70%～85% C、 70%～90% D、 60%～90%
7、适宜运动强度范围可用靶心率来控制，即以本人最高心率的_______ 的√
强度作为标准。
正确答案: B 你的答案: B
A、 坐姿持铃臂弯举 B、 坐姿划船
C、 坐姿杠铃颈后推举
× 8 、_______ 练习动作是发达三角肌的有效方法之一。
正确答案: C 你的答案: B
9、科学体育锻炼的基本原则是：自觉性原则、循序渐进原则、全面性原则×
和_______ 原则。
A、 阶段性 B、 个体差异性 C、 持之以恒 D、 适应性
正确答案: C 你的答案: A
A、 三角肌、股二头肌 B、 三角肌、斜方肌 C、 三角肌、股四头肌
× 10 、立姿窄握胸前提拉杠铃练习动作主要锻炼______________。
正确答案: B 你的答案: A
判断题
共10题 每题1分 共10分
11、男子的健美，首先要有一个丰厚的胸背和宽阔的腰部，这能给人以体× 格强壮、雄浑有力的感觉。
正确答案: 不正确 你的答案: 正确
12、健身锻炼的初期,首先应遵循渐增负荷的训练原则,避免伤害事故的出× 现。 × 13 、经常进行坐姿持铃臂弯举练习可以预防和矫正驼背。 × 14 、仰卧飞鸟练习动作是发达胸大肌的有效方法之一。 × 15 、肱三头肌位于前臂肱骨后面，有长头、外侧头、内侧头等三个头。 16、为了提高身体某一部位的肌肉力量，就可以安排长时间的针对性力量× 练习。 17、高次数（15-20次）、中小强度，主要是发达小肌群和增加肌肉的线× 条弹性。 × 18 、雅典2004年奥运会火炬传递是奥运圣火历史上的第1次环球传递。 19、在测量类竞赛项目中，电子测时系统的研制与应用大大提高了竞速项× 目成绩判定的准确性。 × 20 、饭后/睡前1小时以内,不宜进行健身锻炼。
因篇幅问题不能全部显示，请点此查看更多更全内容