健康教育小报内容

健康教育小报内容

健康教育多吃新鲜蔬菜身体更健康。 希腊的科学家最近做的实验表明：绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。这是科学家针对330人进行的试验中得出的结论。而且，爱吃蔬菜的人老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1／4。因此，为了健康的骨骼，千万不要忘记在餐桌上多增些绿色。

心理健康格言4

18、健康的心理，能使人不断地改造自己，以使自己悟出生活乊道。

19、之云上面就是太阳，困难背后隐藏成功。

20、跌倒了不要紧，关键是能在原地爬起来奋然前进。

21、如果被失败吓倒，那么成功永远不会向你微笑。

22、在强者的眼里，生活的每扇门都有拉手。

23、人有了奋斗目标，永远也不会迷航。

24、只有不断地为别人着想，你的人生才会有意义，

你才能不断进步。

25、爱人者，人恒爱乊;敬人者，人恒敬乊。

食品安全常识

1、 食品安全常识是指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。

2、食品安全也是一门专门探讨在食品加工、存储、销售等过程中确保食品卫生及食用安全，降低疾病隐患，防范食物中毒的一个跨学科领域。

3、根据世界卫生组织的定义，食品安全是“食物中有毒、有害物质对人体健康影响的公共卫生问题”。

错配“鸳鸯”危害健康

牛奶+果珍 不利于消化吸收或引起消化不良而腹泻。 ? 海鲜+水果 出现腹痛、恶心、呕吐等症状。

肉类+茶饮 使胃肠蠕动减慢，延长粪便在肠道的滞留时

间，形成便秘。_健康教育小报内容。

白酒+胡萝卜 会在肝脏中产生毒素，使肝脏受到破坏，引起

肝病。

咸鱼+西红柿 引起胃、肠、肝等消化器官癌变。

安全饮食问答

1、为什么食用新鲜黄花菜易中毒？

新鲜黄花菜的花、根中均含有秋水仙碱和天门冬碱，人进食鲜黄

花菜后，其有毒成分在胃肠道吸收迅速，一般在进食后两至12个小时发病。_健康教育小报内容。

食用新鲜黄花菜定要去其长柄，用开水焯后再用冷水浸泡两小时以上，烹调后再食用。

2、为何说吃未熟透的豆角易中毒？

在成熟的和较老的豆角中含有一种蛋白---凝集毒。这种蛋白对人的危害很大。有的豆角皮里还含有溶血素，吃了这种含毒量大的豆角，一般在三小时左右出现恶心、呕吐、肚子痛、头晕等症状。但吐过就会恢复正常。

如果豆角在煮沸或急火加热10-15分钟，凝集毒、溶血素就可以被破坏。因此，炒吃豆角或用豆角做馅要充分加热，不可吃未熟的豆角。

3、为什么不能使用发芽的马铃薯？

马铃薯中含有龙葵素,它是一种对人体有害的生物碱,平时马铃薯中含量极微,一旦马铃薯发芽,芽眼,芽根和变绿,溃烂的地方龙葵素的含量急剧增高,可高出平时含量的40～70倍,人吃了这种发芽的马铃薯,轻者恶心呕吐,腹痛,腹泻,重者可出现脱水,血压下降,呼吸困难,昏迷,抽搐等现象.严重者还可因心肺麻痹而死亡。

《食疗歌》

食疗健身真是好，益寿延年少不了。

大蒜杀菌又活血，葱白姜茶治感冒；

绿豆解暑真上品，健脾补虚吃红枣； ? 花生能降胆固醇，西瓜消肿又利尿； ? 猪牛羊肝能明目，蘑菇抑制癌细胞； ? 芹菜降压有奇效，性功能衰吃核桃； ? 香蕉通便治胃炎，葡萄美容显年少； ? 白菜利尿排毒素，抑癌上品猕猴桃；? 花椒胡椒驱寒湿，蜂蜜润肺防衰老；? 盐醋消炎又防毒，瓜豆消肿能利尿；? 山药擅长补脾胃，韭菜补肾还减肥；? 生津驱虫吃乌梅，软梨润肺治咳嗽；? 黄豆专治糖尿病，桔子理气能化痰；? 罗卜消食开脾胃，黄瓜爽口又减肥；? 木耳补血防癌变，海带活通脑血栓；? 莲藕解酒有奇效，番茄助你美容貌；? 健脑佳品龙眼肉，鸡汤补虚添高寿；? 长生要诀数胡麻，首乌专治高血压；? 增加耐力刺五加，多吃紫菜助消化，? 灵芝专治冠心病，大豆防老有特性；? 枸杞延年长寿禄，常吃生姜治百病；? 猪蹄血虾补乳汁，禽蛋益智好学习；? 劝君常唱食疗歌，一定少往药店跑。

血管“天敌”黑 ___

与心脏等其他器官一样，血管也有不少“天敌”，列在黑 ___上的有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟和精神紧张。

高血压 特别是无症状或没有控制好的高血压，是引发诸多血管病的导火线。以脑血管为例，高血压患者发生脑梗塞或脑溢血(即脑卒中)

的几率是正常人的4-7倍。因此，医学专家提醒40岁以上的中年人每隔半年测一次血压，如果血压增高，应及时服药控制，并注意低盐饮食及适当锻炼。

糖尿病 高血糖不仅累及微血管，也能导致大血管病变，其危害不在高血压之下，其脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。因此，定期查验血糖也是保护血管的有效一招。

高血脂 无论是高胆固醇、高甘油三酯或高低密度脂蛋白，都会增加脑卒中的发病危险，予以调节也是大有必要的。

吸烟 就血管而言，烟草中以尼古丁为代表的多种有毒物质可刺激身体自主神经，使血管痉挛、小动脉变细、血液中含氧量减少，损害动脉管壁，导致血压升高，脑血管舒缩功能障碍及加速动脉硬化等。故要血管年轻，远离香烟势在必行。

肥胖 肥胖易与糖尿病、高血脂、高血压等结缘，从而使血管老化的程度大大提速。因此，无论男女不要将减肥只定位在求美的层次上，而应从血管健康的高度来认识，并付诸于实践。

最后，绝对不可忽视精神状态的影响力。常言道“笑一笑，十年少”，这个“少”也包括血管。瑞士专家新近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，故保持良好心态亦有利于延缓血管衰老。_健康教育小报内容。

制作：张雨晗

心理健康教育是根据中小学生生理，心理发展特点，运用有关心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动。心理

健康教育为了中小学生了许多关于，供您借鉴。

心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?

人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗.

心理健康教育是根据中小学生生理，心理发展特点，运用有关心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动。心理健康教育手抄报为了中小学生了许多关于手抄报内容，供您借鉴。

心理健康教育的含义：

肖汉仕教授认为心理健康教育又称心理素质教育，简称为心理教育或心育。它是教育者运用心理科学的方法，对教育对象心理的各层面施加积极的影响，以促进其心理发展与适应、维护其心理健康的教育实践活动。

心理健康教育的目标:

是培育良好的性格品质、开发智力潜能、增强心理适应能力、激发内在动力、维护心理健康、养成良好行为习惯。即育性、启智、强能、激力、健心、导行。

心理健康教育的途径：

1.全方位优化社会心理环境，减少劣 ___

2.全面渗透心理素质培育，以优化心理素质

3.适量开设心理健康教育课程，以普及心理保健知识

4.进行必要的心理测查，以了解心理状况

5.开展多种心理的心理辅导，以缓解心理问题

心理健康教育的功能：

心理教育是一项利教、促学、益社会的奠基工程

1.有利于教育教学的科学化、有利于素质教育的落实、有利于教育者自身的优化

2.有促于学生的心理健康、有促于学生的全面发展、有促于学生主动成长

3.有益于校园的和谐、有益于社区的安定、有益于社会的文明

心理健康教育的实践要求：

(一个目标、两种方式、三个结合、调动四个积极性、采用五条途径、从六个方面评估、需要具备七个条件)

1. 一是要 以育心护心为直接目标，即优化心理素质、维护心理健康，进而促进全面主动发展为目标

2. 二种方式是指将积极的心理素质培育与心理问题防治两种方式并举

3.注意三个结合：面向全体与重点关注结合、个性化与社会化结合、实效性与趣味性结合

4.调动学生、教师、家长、社区这四个方面的积极性

5.同时采用五条途径：全方位优化环境、全面渗透育心与护心、适量开设心理健康教育课程与讲座、开展必要的心理测查、实施多种心理形式的咨询辅导

6.从以下六个方面评估效果：看性格是否优化、智力是否开发、心理适应能力是否强化、内在动力是否激发、心态是否健康化、行为表现是否转化

7.心理教育的科学持续开展，需要具备以下七个条件：上级有要求、领导有认识、各方有共识、有专兼职心理健康教育师资、有必要的条件经费、有激励机制、有专业人士指导。

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