在水中减少阻力可以减少能量跟空气的消耗。要知道在海底的生物都有着流线的身体，本身潜水者在水中就携带着大量笨重的装备，我们怎样才能够稍微减少下阻力呢?
将控制板和二级呼吸器尽量靠近身体。把装备都尽量贴近身体以便形成流线型
调整软管。选择不同的端口和较短的软管来使得软管靠近身体。但是不要弄得太短，否则会限制头部活动或是妨碍读取控制板。
用更好浮力调整器。找那种更好的适应和微调的组合，恰好合适的浮力。一个太大的或是浮力太多的BC会产生惊人的阻力。超大号会容易移动，使得调好的位置出现偏离。
短距离打水。短距离打水不仅更高效，而且使得脚蹼能保持在流线型之内。
将呼吸管藏起来。绑在小腿上，别在BC下面，把可折叠的呼吸管放在口袋里，或者甩在身后。
把所有小配件都放在BC口袋里。诸如灯，哨子和安全浮标等小零件都会在慌乱时造成各种不成比例的阻力。
水域的环境大大不同于陆地，研究证明，人在水中活动时受到的阻力是空气中的883倍。水带来的巨大阻力会加大运动的难度和总量，使你完成某一动作所用的力量为通常所用的6倍以上，因而达到事半功倍的健身效果。
此外，水环境的热传导能力是空气的28倍，即使呆在水中静止不动也会消耗很多能量。就如一个滚烫的鸡蛋，放入水中冷却要比放在空气中快的多。所以，一个人在水中运动20分钟的所消耗的能量，相当于在地面上以同样的强度运动1个多小时。在水中运动40分钟可以消耗400卡的热量，轻松达到锻炼全身的目的，并且不会引起肌肉疼痛。