男女坐姿有以下几种变化:正襟危坐、前伸后屈、垂腿开膝、大腿叠放、双腿叠放、双腿斜放、双脚内收、双脚交叉。正襟危坐:上身与大腿、大腿与小腿、小腿与地面,都应当成直角。双膝双脚完全并拢。
前伸后屈:大腿并紧之后,向前伸出一条腿,并将另一条腿屈后,两脚脚掌着地,双脚前后要保持在同一条直线上。此坐姿多适用于女性。
垂腿开膝:上身与大腿、大腿与小腿都成直角,小腿垂直于地面。双膝分开,但不能超过肩宽。这种坐姿较为正规,多为男士所使用。
双腿斜放:双膝先并拢,双脚向左或向右斜放,力求使斜放后的腿部与地面呈45度角。这种坐姿适用于穿裙子的女士在就座时使用。