现在生活中很多平时生活中可以见的食物都可以帮助男性能够有效地补肾，如果男生出现肾虚的情况其实是非常不好的，这种疾病不但会让男性的心理上有一定的压力，还会让男士的家庭和生活以及工作上都会受到一定的影响。
1、大葱
很多人不喜欢吃大葱，因为大葱有一种异常的味道，但是大葱中含有丰富的营养物质，这些营养物质对人的心血管有着很大的作用，并且大葱也可以帮助男性补肾，刺激人体的激素能够正常的分泌，所以患有肾虚的男人可以多吃一些大葱。但是很多人都知道大葱会有一定的味道，所以在吃完大葱的时候一定要记住的刷牙或者是漱口，这会给自己和他人带来很大的好处。
2、韭菜
众所周知韭菜是一种壮阳的食物，韭菜是对男性的肾有着非常好的作用的，因为韭菜中含有丰富的蛋白质和碳水化合物以及维生素C，这些物质可以补充人体日常所需要的营养，但是韭菜不能多吃，因为这种食物是非常难以消化的，吃多的话有可能会给自己的肠胃带来很大的负担。
3、洋葱
洋葱其实会加快激素的分泌，并且洋葱还有很大的作用，可以帮助我们人体杀菌消毒，还可以降血糖血脂，但是现在很多人不喜欢吃洋葱，因为洋葱还有一定的异味，但是患有肾虚的男性在平时生活中一定要多吃一些洋葱，这可以帮助自己能够治疗好肾虚的情况。
现在很多种食物都是可以帮助男性能够治疗好自己肾虚的情况，男性要选择适合自己的食物，并且任何食物都不能吃的太多，吃多了都会给自己的身体带来一定的影响，并且患有肾虚的患者在平时要多注意自己的生活习惯。