张三辟谷的目标：让辟谷成为普通人通过训练能够掌握的一项基本技能。
张三辟谷的特点：1、简单易学，部分初学者即可一步达到长期辟谷的境界。2、自己在家即可练习，无需闭关，不影响正常的工作、生活。3、安全舒适，辟谷是一个享受的过程。4、无辟谷餐、辟谷丹之类的附带消费，只是喝水。
张三辟谷的基本观点：1、辟谷是人体固有的功能，是不需要学习的。我们现在需要做的就是将这个原本的功能激发出来。2、辟谷和断食（绝食）有着本质区别。一定要认清什么是真正的辟谷。3、张三辟谷是主动辟谷。辟谷的主动性随时掌握在辟谷者手中。4、张三辟谷是安全的。正确的辟谷对人体不会造成伤害，进入辟谷状态后，身体会自动调节，自我修复。
张三辟谷的基本原则：1、不吃、不饿、精神好。2、随心所欲，顺其自然。3、相信自己。张三辟谷的基本方法：1、握固法，护住元气。2、辟谷三字经：诚、信、行。3、其他的各种小窍门。张三辟谷的基本步骤：1、通过观看辟谷展示，了解辟谷的现象。2、通过自我测试，确定自己是否适合辟谷。3、通过对辟谷三字经的领悟，直接进入辟谷阶段。如果说，以“不食人间烟火”作为“神仙”的标准，那么，你和“神仙”之间，就差一个“张三辟谷”的距离。你+张三辟谷=神仙， 这个公式你相信吗？