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“雾霾”留下后遗症我们要及时调节身体健康

2024-10-18 来源:威能网

“你在南方的艳阳里享受阳光,我在北方的冬夜中呼吸雾霾。”这是不是让北方的人很伤悲。但是,值得高兴的是,雾霾已经开始散去,给在北上广打拼的人带来一丝新鲜的空气。那么,雾霾开始消散,我们要抓紧时间开始清除雾霾留下的“后遗症”。要对自己的身体健康负责,首先就是要及时补充一些身体所需物质。我们一起看都有哪些物质吧!

1.维生素A

维生素A是维持人体一切上皮组织正常机能所必需的物质,维生素A缺乏使呼吸道上皮功能受损。同时,维生素A缺乏影响机体的免疫功能,使呼吸道、消化道中的分泌型免疫球蛋白产生减少,在病毒、细菌的攻击下,进一步降低宝宝对感染的抵抗力。所以,宝宝体内维生素A水平低于正常值时,就容易出现呼吸道感染、感冒等症状。

2.排毒食物

PM2.5粒子可以进入呼吸道深部,甚至沉积在肺泡里,对宝宝造成潜在的危害。也就是说,肺部毒素将增加。这个时候,及时排除肺部吸入的毒素,以及大肠、肝脏的毒素就尤为需要了。

3.多食豆腐和牛奶

雾天太阳不露脸,专家提醒,这可能会影响维生素D的获取,进而导致缺钙。人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得,而维生素D可以促进钙的吸收。而如果连续一两个月日照不足的话,可能会导致缺钙。可以多喝牛奶、多吃豆腐来补充维生素D,促进钙的吸收。

4、适量补充维生素D

这个季节雾多、日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D。

5、抗过敏食物

雾霾天宝宝容易表现出明显得过敏症状,比如流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒、干咳等。在正常的情况下,身体会制造抗体用来保护身体不受疾病的侵害。这个时候宝宝更需要抗过敏蛋白来提高人体免疫力。

6.甲状腺素、肾上腺素

阴霾天还会影响宝宝的情绪,因为整天都处于阴霾沉沉,太阳昏黄阴暗,宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素,使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素,一旦减少,细胞就会“偷懒”,变得极不活跃,宝宝也就会显得无精打采。

我们要热爱生活,热爱生命。一个健康的身体是很重要的,身体的健康是一切生命活动的基础。所以我们要及时的补充一些食物来维持正常的人体活动。保养身体迫在眉睫!

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