你一天刷几次牙呢！为了保持口腔清洁及口气清新，很多人早上起床刷一次、中午吃完午餐刷一次、晚上睡前再刷一次.不过，这种刷牙方式可能不会让牙齿变健康，反而会伤害珐琅质。专家指出，牙齿每天只要刷一次就够了。
专家表示，许多人认为吃完东西立刻刷牙，就不容易蛀牙。不过事实上用餐开始后3分钟，牙菌斑就会开始产生酸，腐蚀牙齿的珐琅质，此时若马上刷牙，将使牙齿更容易因为刷牙的动作而受伤。
那么，什么时间刷牙才正确呢！因人类口腔随时都会分泌唾液，而口水具有抗菌、帮助牙齿再石灰化的作用，对于修复牙齿珐琅质有所助益，因此，正确的刷牙时机应该是吃完东西后的30分钟至4小时之间比较适宜。
此外，一天刷几次牙比较刚好。虽然大多数的人一日三餐，牙齿似乎也应该刷3次，但在人体正常分泌唾液的情况下，牙菌斑要对牙齿产生腐蚀，并蛀出一个洞，一般来说需要24小时，所以理论上来说，一天只要确实刷好一次牙齿就已经足够。
最适合刷牙的时机是在睡前，因人体在睡觉时唾液分泌量会变少，口水的抗菌、中和效果将变弱，因此在睡前做好口腔清洁比其他时段来得有效。不过，这并不是指一天不能刷牙超过2次以上，在正确的时间点刷、确实清洁比次数来得重要。