女人都是敏感的动物，对于如何使自己美丽、健康的讯息尤其敏感，而且执行力超强，今天广告说减肥茶洗肠很轻松，明天立刻照搬不误。但是，往往这些盛传的健康美丽秘籍实际操作的效果并不明显。有没有想过，这些就是所谓的陷阱？
陷阱1：排毒真的能养颜
很多人坚信洗肠可以美容。它的原理听起来似乎也很有道理：当身体里没有宿便，不蓄积毒素，皮肤自然也会变得干净有光泽。这就是所谓的“以内养外”，比单纯外用化妆品效果还好。还有些人选择和这个道理相似的断食的排毒法，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。
纠错：其实洗肠容易让肠管变粗，长期反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康就会有影响，养颜自然也谈不上了。
陷阱2： 塑身内衣，不费力就有好身材？
听听电视购物栏目中，塑身内衣的导购小姐怎么说？身体的脂肪是可以移动的，塑身内衣里的远红外可以帮助脂肪燃烧……再看看宣传资料说，最早流行塑身内衣的日本，第一批拥趸者如今已是六十岁的人了，身材还保持三十岁的年轻样子。你说谁能抵挡这样的诱惑？
纠错：塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上，其实相当不健康。既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。另外，女性的腹腔内有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿塑身衣会使肌肉紧绷，生理功能也受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时“塑身”，处在腹腔缺氧的状态下，就会对身体造成损害。
陷阱3： 饮食+锻炼=减肥？
很多时候，女性都被这样教育，你想要减肥，少吃多动就OK了。现实生活中，很多女性也把这一点奉若圣经。每天三餐只是七分饱，而且坚持跑步、瑜伽等一些运动，结果发现减肥效果并不如想象的那样理想。
纠错：也许，你忽略了减肥另一个重要的因素：睡眠。芝加哥大学研究睡眠的伊维·凡·科奥特博士说：“睡眠不足会导致我们胃口失调。”每个人都有其所需的正常睡眠时间，如果睡眠时间少于这个时间哪怕这个差仅为1小时就会导致其体内荷尔蒙失调。在对这些睡眠不足者的血液进行分析化验后发现，他们血液中控制人食欲的瘦素含量减少。
陷阱4 ：要健康每天8杯水？
都说女人是水做的，还有一种说法，人体每分每秒都要流失水分，所以一定要及时补水。补充了足量的水分，才会让肌肤保持滋润，也会让大脑更加活跃。
纠错：虽然补充水分的确是很重要，但是，其实每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必须低于1600到1950毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者则需要限水。
陷阱5 ：裸睡比较健康？
很多时尚的女性喜欢裸睡。而且据说裸睡还有诸多好处。比如：有人说，裸睡能祛痛。裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。裸睡还能美容，没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，更有助进入深层次睡眠。
纠错：其实，裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。