打造精致小蛮腰
2024-10-18
来源：威能网
Tip、1照顾好肚子上的皮肤
每天你会花多长时间在自己脸上？如果想让肚子上的皮肤也那么紧致，不妨将注意力转移一些在这里。国外时尚媒体认为，涂抹保湿霜可以帮助保持腹部皮肤的紧致。另外，还应该定期用身体磨砂膏为肚子上的皮肤去角质，每周至少三次，力度不用太大。
Tip、2慢条斯理地减肥
减肥无疑是打造小蛮腰的重要一步，但速度不宜快，否则肚子上的皮肤跟不上节奏，紧致度就会受到影响，导致变得松弛、褶皱。减肥初期，可以尝试一些有助于腹部皮肤保持紧致的运动，例如仰卧起坐、有氧健身操、瑜伽、骑自行车、跳尊巴舞。
Tip、3多吃胶原蛋白、多喝水
在打造精致小蛮腰的这段旅程里，可做的事不止运动，规律饮食也同样重要。白干酪、牛奶、坚果、黄豆、豆腐、鱼等富含弹性蛋白和胶原蛋白的食物，都可以帮助减肚子。另外，每天至少要喝两升水。
Tip、4手术帮你紧致皮肤
尝试过前三招后，如果肚子上的肉肉减掉了，但皮肤依然松垂，这时可以寻求医学美容手术的帮助！腹壁整形术就是一种可以考虑的选择。另外，吸脂也可以帮助近期减肥或生育的女性紧致小腹，最重要的是，要在专业整形医生的建议下选择适合自己的腹部整形方法。
“去脂+紧肤”才是打造精致小蛮腰的秘诀所在。腰部不够纤细的你，现在清楚了吗？
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