维生素C适合什么人吃？谁该补充维生素C？
减肥者：在减肥期间的人，由于身体里的代谢废物会增加，就要多摄取可消除自由基及促进废物代谢的食物。在瘦下来后要补充维生素C，可增加胶原的生长，以便恢复皮肤的弹性。
白内障患者：每天可服用350毫克的维生素C进行辅助治疗，两周后病情会有明显改善。
服用阿司匹林、避孕药、感冒药者：上列药物会干扰维生素C的吸收，所以服用这些药物的人，要多摄取维生素C。
吸烟者：一般情况下，多吸一根烟，要多摄取25毫克的维生素C。
刚动完手术或有伤口的人：对于此类人群，每日应增加500~1000毫克维生素C，可以促进伤口复原期的胶原生成，帮助愈合伤口。
常曝露在污染环境下的人：可将维生素C的摄取量提高至3500~4000毫克，才能有效抵抗日益严重的污染。
牙龈容易流血、易淤血者：维生素C可以帮助胶原的形成，进而有效改善这些症状。
压力大的人：维生素C可以帮助肾上腺素的合成，所以常处在压力环境下的人，不妨尽量多的摄取。
发烧感冒者：补充维生素C，可以增强白细胞抵抗细菌、病毒的能力。
免疫力低的人：对于免疫力低的人，可以多补充一些维生素C，它能增强人体的免疫功能，增进人的活力。
孕妇：每日应增加500毫克~1000毫克的维生素C，以促进胶原生长，有益于血管壁的弹性，可预防静脉曲张的发生。
哺乳女性：每日应增加500~1000毫克的维生素C，可促进胶原生长，能让肌肤有弹性，预防妊娠纹的产生。
运动选手：每日可增加1000~2000毫克的维生素C，可消除自由基及促进废物代谢，有益于骨骼关节的保养。