月经量过大怎么调理 吃什么食物好
月经过多的饮食忌讳:3类饮食需要节制
辛辣:如辣椒、生姜、大葱、花椒、胡椒、小茴香、桂皮、八角、五香粉等,月经期不宜多吃,否则容易引起痛经和经血过多。
热性食物:如桂圆、荔枝、狗肉、鹿肉、羊肉、麻雀肉、虾、韭菜等食物,吃多了会加重体内“火气”,导致脾胃积热,血海不宁,引起月经过多、崩漏、赤带等病。
酒:适当饮酒可以活血化瘀,缓解血瘀型月经过多,但大量饮酒则会导致“血崩”。
营养升级阶梯
已经出现了月经过多,就要以调养为主,保证休息充分,避免劳累,不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动,以免损耗气血,令症状越来越严重。同时多吃些易消化、有营养的食物,多补充蛋白质,慢慢增强体质,才能根除顽疾。
因为经血过多会进一步降低身体免疫力,所以更要防止感染,不宜盆浴和阴道内部洗涤,严禁房事,勤换卫生巾,以免细菌上行感染而发生妇科病。同时还要保持外阴的清洁、透气,内裤要选择柔软的材质,不要穿紧身或太厚的裤子。
经期经血下泄,阴血偏虚,肝气偏盛,此时情绪更容易波动。但忧郁、焦虑、惊恐、悲伤、郁怒等负面情绪,都可能使气血失调,令月经不调、经血过多、经期延长的情况更加严重。所以保持情绪稳定和心情舒畅,能进一步促进身体的恢复,防病治病。
最佳营养方案
1.黑木耳红枣茶
黑木耳30克,红枣20枚。
黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服7日。
功效:补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。
2.黄芪粳米粥
黄芪30克,粳米100克。
先将黄芪加清水煎煮,煎好后去渣留汁,下粳米煮粥,粥成空腹食用。
功效:补虚益气。适用于气虚型月经过多。
3.人参升麻粥
人参5~10克、升麻3克,粳米30克。
将人参与升麻用水同煎,煎好后滤渣取汁,放入粳米煮粥,粥成即可食用。每天服用1剂,连服1周。
功效:补气摄血,升阳举陷。适用于气虚型月经过多、过期不止。
4.老丝瓜泡茶
老丝瓜1个。
将老丝瓜焙黄,研末,密封保存。每次取3克,开水送服。
功效:凉血行血,通络排脓。可治疗月经过多、崩漏或淋漓不尽。
5.韭菜炒羊肝
韭菜100克,羊肝120克,食油适量,姜、葱、酱油、味精各少许。
韭菜洗净,切成小段;羊肝洗净,去筋膜,切片;起锅加油,先下葱、姜末,炒出香味,加入羊肝片略炒,再入韭菜和酱油,用旺火急炒,至熟,加味精即成。
羊肝要炒熟、炒匀,以免生肉有毒菌,也可先用水煮熟后再炒。
功效:补虚益气。适用于伴有气短、神疲等气虚证的月经过多。
6.牡蛎汤
新鲜牡蛎肉250克,鸡汤、瘦猪肉汤各适量。
将牡蛎肉洗净,用冷水略泡后捞起,沥干水分;鸡腿加水煮半小时,汤成备用;猪肉煮汤15分钟,汤成备用;将鸡汤与瘦肉汤放入锅内,加牡蛎肉煮沸,调以盐及味精即成。
功效:滋阴养血。用于月经过多、崩漏等。
7.荔枝壳
荔枝壳30克,清水煎服。
功效:治疗月经过多或淋漓不尽。
8.石榴皮
石榴皮90克,清水煎煮后调入蜂蜜服用。
功效:涩肠止泻,止血止带。治疗月经过多或淋漓不尽。
9.益母草
新鲜益母草30~60克。
将益母草捣烂,用干净纱布包起,绞出汁液后服用。也可以洗净后直接用口嚼烂,咽下汁液后吐出渣滓。
功效:活血调经。治疗月经淋漓不尽。