在校的学生一般时间和条件受限制，很难较准确的实施冬季饮食减肥方法。冬天实在太冷了，偶尔运动还可以，长时间的运动是很难受的。那有没有适合在校学生冬季减肥方法呀？
下面是小编辑搜集的一些适合在校学生的冬季减肥方法，希望你适用哦~~
1.吃代餐：比如说你想吃鸡蛋的时候可以去掉蛋黄只留蛋白，你要知道4个蛋白和四分之一杯的鸡蛋替代品可以代替3个完整的鸡蛋。如果你想吃肉的时候，可以用三片瘦肉来代替三片普通的火腿肉制品。再比如用咖啡代替牛奶可以减少70卡路里的摄取。这样摄取的卡路里就会少很多。
2.合理安排零食：对零食的原则要保持做到：不贪吃，不多吃，浅尝辄止，不要用零食来代替正餐。在吃正餐前两小时之类尽量避免对零食的摄取，这样会影响你对正餐的选择。所以说零食不是不能吃，只要你能控制的很好还是能适当的摄取零食哦！
3.做几个深呼吸：如果你在正餐后还想摄取额外的热量，那么你就应该想办法克制你这种欲望了，比如在去买零食之前做几个深呼吸，延迟你去的时间，或在之前喝一杯热饮，当然这种热饮最好是花茶之类热量较低又可以帮助消化的。否则就起到副作用了。
4.多吃山药：冬季是一年中最容易发胖的季节，更是一年中最好的减肥季节。山药是一种营养高，热量低的食物，吃山药容易有饱腹感，从而控制进食的欲望，可以放心的多食而且不会长胖。
5.遵循“三低一无”的原则，即低糖，低盐，低脂肪，无酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，特别是在电视，电影的时候持零食，这样会很容易吃的很多，多喝饮料，多喝水。
6.定期上厕所：每天上厕所的时间最好比较有规律。
7、睡前或休闲在宿舍的时候可以做以下运动。
仰卧起坐，针对腹部脂肪。晚上睡觉前，40个，动作要规范，速度要平缓。
俯卧撑，针对男性塑形。下午1点到3点之间，2个一组，每天15组，动作一定要规范，速度越慢越好。
高抬腿跑，腿部臀部脂肪。一分半一组，每天10组。动作自然是越快越好。
倒立，肩部背部。三分钟一组，每天三组就足够了。
如果你觉得实在麻烦，可以咨询医生后购买适合自己用的减肥药等。