臀部翘十分有利于身材的优美，但是臀部不能胖，一胖就很难看了，不仅女性，男性也一样，那么，男人要怎样瘦臀？有什么好方法？
瘦臀的方法一：双膝分开呈直角弯曲，跪在地上，双手支撑地面。向后抬起左腿，抬高到身体能够承受的限度，保持姿势5秒，然后放下，恢复到开始姿势。换右腿重复动作，每侧做10次。
瘦臀的方法二：侧卧，保持上半身稳定，绷直叠放在下面的腿，叠放在上面的腿向后提起，提高到最大限度，保持姿势5秒，然手恢复到开始姿势，每侧做10次，然后换腿重复动作。
瘦臀的方法三：站立，双脚打开，宽度比肩宽略大。脚尖向外侧展开，慢慢向下蹲，使膝盖的角度小于90度，保持姿势5秒。然后恢复到站立姿势，再重复动作，每次锻炼15次。
瘦臀的方法五：站立，上半身保持挺立，将右腿向正后抬起，在最高处保持5秒，换左腿重复动作。如果平衡感不够的女性可以扶着墙或者扶着其他支撑物，但是一定要将重心放在站立的腿上，紧绷臀部，双手不可以用力。每侧重复做10-20次。