男人经常在外劳碌奔波，为了家庭劳心劳力，减肥应注意营养搭配，饮食减肥是一个不错的选择，那么，男人怎样饮食减肥？有怎样的减肥食谱？
男士减肥食谱1 矿泉水
饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
男士减肥食谱2红葡萄酒
晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。
男士减肥食谱3黑米
主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。
除饮食减肥方法外，男士减肥还有其他比较简单的方法，如：乐美塑身法。就是指把乐美塑身每日贴粘在肚脐位置，各位男士在轻松、方便的环境中就可以健康减肥了。
加大走路的步幅。将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。