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健康生活的演讲稿 篇13

2024-10-18 来源:威能网

  同学们,教师们,大家早上好!

  我从前听说过这样一句话,健康和财富就像“1”和“0”的关系,而日子就像一串数字,没有这个“1”,有再多的“0”也是没有意义的。因此,一个健康的体魄,是所有人具有一个精彩人生的条件。只要踏上这块结实的基石,咱们才能触及咱们的梦想,有机会达到咱们的理想。

  信任许多同学都深有感触——杰出的作息习惯和高效的学习功率是密不可分的。作息时刻组织得体,则学习功率必然提高,而学习功率的提高,能让咱们自在组织一个健康的作息时刻。部分同学,在课堂上越来越睁不开沉重的眼,不由得趴在课桌上小睡一会,而为了补回课上漏掉的几分钟,他们往往看很久的书。这形成了一种恶性循环。为了改动这种不良现状,我期望同学们好好利用午休时刻歇息,确保下午听课、自修课、晚自习的功率,以确保晚上有一个充足的睡觉。一起,不得不提的是学习的慵懒,信任慵懒人人都有,好比作业做了一半突然觉得思绪窘迫,所以出去喝杯水吃个苹果什么的,劳逸结合天然无可厚非,但若去个个把小时,就实在不应该。所以说,挑灯夜战到十一二点却未出成果,并不是因为不够刻苦,而是因为,学习在于质而非量。这儿提出的无非是一些琐碎的建议,关键是期望同学们养成一个科学而合理的日子习惯,健康天然地融于日子之中。

  从这周开始,就要进行晨跑了。这是一个提高咱们身体素质的好机会。有些同学跑两圈就累地气喘吁吁,不得不停下,有的同学乃至一直逃避晨跑。这是学生的通病。即便是在活动课,也有许多同学懒得动。这使咱们训练的时刻大大减少。还有些同学歇息日除了完成作业,其他更多的时刻坐在电脑前面一动不动,使得眼睛得不到一点歇息。不知大家是否还记得,当非典来袭时,钟南山院士已经挨近70岁,却仍然奋战在非典第一线,这都是他因为年轻时重视训练,训练出了一个健旺的体魄。有些同学会以学习为理由,没时刻训练,实则不然。在这点上,我校高三同学为咱们了典范,他们在课业压力极大的情况下,在晚自修课间还在操场上跑步。现在学习压力大,咱们课外的时刻并不多,但是时刻是挤出来的,假如咱们把零星的课间时刻都利用起来,那也是相当可观。我期望同学们能在活动课和体育课上多跑跑动动,并认真对待晨跑,有条件的同学最好能骑自行车上学,既训练身体又符合绿色出行的理念。

  除了杰出的作息时刻和适当的训练,杰出的饮食习惯也是具有健康身体的一大条件。有的同学喜欢到校外的小店买一些不健康的小零食;有的同学把肯德基当食堂,却从来不吃校园食堂预备的午饭;有的同学每天喝好几听碳酸饮料。这些都是一些不良的饮食习惯。垃圾食品吃多了,必然会形成养分摄入过剩。虽然校园食堂口味不如其他的洋快餐那么诱人,但这些都是通过食堂师傅调配的,能确保一餐所需摄入的养分物质。信任大家都知道把牙齿泡在可乐里,几天后牙齿消失的试验吧。碳酸饮料会导致骨质疏松,膝盖积水等疾病。这些看似微乎其微的不良饮食习惯,其实在一点点地吞噬着咱们健康的身体。其实,只要同学们自带水杯,喝纯净水,少吃不健康的零食,每天在校园用餐,就可以具有一个杰出的饮食习惯,确保自己具有一个健康的体魄。

  身体是革命的本钱!当然,对咱们学生来说,身体也是好成果的本钱。毛主席曾说过,“文明其精力,健旺其体魄。”期望同学们能具有一个健康的身体,取得学习上更好的成果!

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