主食吃玉米能减肥么
2024-10-18
来源：威能网
玉米可作为减肥主食：1. 玉米含有粗纤维和维生素B，能增加饱腹感，促进肠道蠕动，加速体内废物排出，起到减肥的作用。2. 玉米富含钙，可增强骨骼强度，防止肢体痉挛和关节酸痛。3. 主食的碳水化合物应该控制摄入，减肥者可用富含膳食纤维的全谷物或蔬菜、水果等代替，注意营养均衡。4. 建议减肥者适量补充低热量的蛋白质饮食，养成少食多餐的习惯，并配合适当的有氧运动。
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把玉米当主食吃能减肥吗?
注意量能。玉米含粗纤维较多，能导致不容易吸收，有减肥的效果。
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注意量能。玉米含粗纤维较多，能导致不容易吸收，有减肥的效果。
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