瘦身可以吃水煮玉米吗
2024-10-18
来源：威能网
减肥期间可以适量吃煮玉米：1. 适当吃煮玉米有益减肥：玉米中含有膳食纤维，适量食用可以增加饱腹感，促进胃肠道消化和吸收，补充营养，控制体重。2. 过量食用煮玉米不利于减肥：过量摄入可能加重消化负担，堆积于胃肠道内，出现不适症状。摄入的热量也会相对较多，容易转化为脂肪，影响减肥效果。因此需要注意控制摄入量。
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晚上减肥跑完步吃一棒煮玉米可以么，在不吃晚饭的情况下
可以的，饭前跑步的好处是对肠胃不会产生负担，并能消耗已经储存的热量。
跑步完后需要补充能量，很多人都大吃一番，跑步可能是白跑了。
1公里100大卡，跑10公里，如果去吃了米饭配红烧肉，油炸，油煎的鸡肉，鱼肉，喝点饮料等，前功尽弃。
玉米属于高纤维食物，纤维无法被吸收，肠道需要不断蠕动，摄入200大卡，肠道运动消耗也能达到200大卡，既吃饱了肚子，又不增加额外热量。
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