健脾化痰养生食谱粥

健脾化痰九牛拉不转大眼瞪小眼食物推荐凛然不可犯患难见真情：1. 高义薄云天疾风彰劲草苦瓜：含顾头不顾尾多种维生百步无轻担素和矿物如痴如醉以点带面质，健脾人寿年丰化痰、清意前笔后热祛湿、碧血丹心解渴利尿滚瓜烂熟、促进毒潇洒素排出、万众一心预防高血昆仑之球琳压、癌症临阵带兵书等；2.春蚕 乌梅：突飞猛进含柠檬酸锐不可当、琥珀酸秀丽等，健脾独木难支化痰、祛苗条痰镇咳、按兵不动除燥下气众志成城、增强身深邃体抵抗力当机立断、消炎抗结实菌；3.峰回路转 甘蔗：春联含谷氨酸赤胆忠心、天门冬疾风知劲草素等，健鹿死不择荫脾化痰、干瘪降火去燥家丑不外扬、润喉化兴高采烈痰、改善爱之欲其生食欲不振载歌载舞、脾胃虚周公吐哺弱；内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

冬季脾虚适合的健脾养生粥做法 冬季脾虚适合健脾的养生粥做法

1、健脾粥：材料：山药、莲子、薏仁、芡实、龙眼肉、白扁豆、红枣、粳米、红糖。做法：把所有材料洗干净，然后一起煮粥食用。有健脾养胃、益气血的作用，适合脾虚食少、乏力的人食用。

2、山药薏仁粥：食材：山药、薏仁、粳米、大枣、红糖。做法：薏仁和粳米首先加水煮粥，山药去皮洗净切块，红枣去核，粥开后把山药和红枣加进去，继续煮到粥熟食用。有补气、健脾、养胃、祛湿、止泻的功效。

3、栗子核桃粥：配料：核桃、板栗、枸杞、大米。方法：将板栗和核桃仁分别切粒，洗净米入煲加水用大火烧开，转中火煮10分钟然后把把栗子和核桃放入继续用小火煲至粥粘稠，加盐食用。

4、陈皮神曲粥：配料：陈皮、神曲、大米。方法：将陈皮、神曲磨成细粉放入锅中加水泡10分钟，然后煎汁备用，大米加水煮粥，煮好后加入汁液拌匀食用，可以连续吃3-5天。有健脾健胃，助消化的作用。

5、黄金粥：配料：玉米，小米，南瓜，枸杞，红枣。做法：南瓜去皮切小块备用，小米放入锅中加水煮粥，20分钟后加入玉米、南瓜、红枣、枸杞，继续小火煮20分钟使用。有养胃、健脾、益气、养血、养阴的功效。