冬季适合吃养生菜
2024-10-18
来源：威能网
冬季应该多吃以下6种蔬菜：
1. 豆芽菜：含多种营养成分，有助于提高免疫和抵抗能力。
2. 莴笋：纤维素含量高，有助于促进胃肠道蠕动、预防便秘。
3. 芹菜：有助于平肝健胃，含有多种氨基酸和微量元素，有助于促进胃肠道蠕动。
4. 菠菜：可以补血止血、调理肠胃、滋阴平肝，还有排毒、抗衰老等效果。
5. 山药：药食同源，富含营养和药用价值，有助于健脾补肺、固肾益精。
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