产妇睡姿顺产后正确的睡姿

摘要：错误的睡姿容易使产妇出现腰酸背痛、不利于恶露的排出，甚至还会出现子宫后移。不管产妇有没有“挨刀”， 生完孩子的第一天，产妇的身体都是非常虚弱的，一定要注意好好休息，所以睡眠就显得特别重要，睡姿的正确与否，直接影响了睡眠和产后恢复质量，产妇和其家里人一定要学习好。

产妇睡姿有讲究吗

新妈妈的睡姿是很有讲究的，如果睡姿不正确可能会造成子宫移位；长时间采用仰睡的方式，会致使子宫向后移动，出现腰酸背痛、白带异常等情况。因此，不要一直仰睡，而是侧睡、仰睡交替进行。

产妇的正确睡姿

1、顺产

顺产后产妇会有会阴处轻度撕裂，有的情况还会在会阴外侧切留下伤口。产后若总是仰卧，容易造成子宫后倒，导致产后腰痛、白带增多，而且恶露也不易排放。顺产后产妇正确的睡姿最好是侧卧，向左还是向右侧卧其实也有讲究。如果切口在左侧的话，应该采取右侧睡姿；如果切口在右侧的话，应该采取左侧睡姿，其实也就是说侧卧的方向要与切口的方向相反。尽量避免仰卧，本来刚刚生产完毕，骨缝开裂，会造成骨盆较之以前宽大，侧卧会避免骨缝继续开裂，使之容易恢复到以前的水平，但母乳喂养时要小心，侧卧时不要挤压到乳房。

2、剖腹产

进行剖腹产的产妇，手术后麻醉药作用消失，产妇伤口感到疼痛，而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感，故应采取侧卧位，使身体和床成20-30度角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。

产后睡姿不当的危害

如果产后仰睡，那么超重的子宫就会后移，由于支撑子宫的韧带柔软无力，还没有足够的张力，就无法把子宫拉回。如果长期以往，子宫后移的位置不变，从而造成后位子宫。专家强调，子宫后位看似无碍，其实危害很大。轻度一般没有症状，但严重时会造成盆腔出血、腰酸背痛等。

产妇想更换睡姿怎么办

剖腹产的产妇，如果想换姿势，可以采取半卧位的姿势，不过这个要在医生和护士的指导下进行，而且需要医院能够调节升降的病床才能做到。顺产的产妇如果实在想换换姿势，也可以仰卧一会，不过时间尽量不要超过15分钟。