上海医疗保险转移到外地流程是:1、参保单位或人员携带到转出地办理终止医保参保手续;2、转出地出具异地参保凭证;3、在新就业单位参加医保后前往转入地社保机构申请医疗保险转入;4、转入地经办机构发出《基本医疗保险关系转移接续联系函》;5、转出地经办机构在完成个人账户金额划转。