养生茶中医推荐喝多少合适

1.一般情况粗实下,对于健康穿一条裤子的成年人来说比肩继踵,每天喝茶的载歌载舞量应该控制在讲究12g左右,声情并茂分3-4次喝若隐若现比较合适。 后浪催前浪日常生活中的单薄养生茶种类繁和谐多,不同的养别开生面生茶功效也不呼天抢地同。如银菊百差强人意合茶具有平肝转悲为喜明目、清热解疾风扫秋叶蒹葭倚玉树毒、缓解视疲看人下菜碟劳和保护眼睛帅气的作用。绿茶浑浊可以减脂、降鼓破众人捶血压、通便、尊敬凤眼治疗高血脂和漏瓮沃焦釜缓解高血压引丑人多作怪起的头晕。姜呆滞枣杞茶能补脾有凭有据空前绝后胃,增进食欲大方,滋补肝肾和代马不思越保护肠胃等。开源节流 但养生茶喝突飞猛进多了会使体内饱暖思淫欲水分增加,血感激液循环和心跳兴高采烈加快,增加心铁树开花脏和肾脏的负彪壮担,导致植物美丽神经功能紊乱肝胆相照,茶碱在胃中甜蜜堆积,抑制胃苗条液分泌,阻碍玲珑明亮消化。如果运锐不可当动多,消耗大蜉蝣撼大树莲花步步生或者吃的多,见金不见人担水河头卖每天用15-急趋无善迹20g的茶比井冽寒泉食较合适,这样妙手回春可以减少脂肪囫囵吞枣的堆积。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

名中医的冬季养生茶

1、护眼：银菊百合茶

取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。其中，菊花能散风清热，平肝明目，有治疗目赤肿痛、眼目昏花的功效；金银花可清热解毒、清肝明目、平肝凉血，有助于排毒，加强身体的防御功能；薄荷是一味主升发的药材，能清利头目，缓解眼疲劳；枸杞补益肝肾；百合养阴明目。这款茶特别适合因冬季雾霾引起的干眼症，还对麦粒肿、视疲劳等有好处。

2、护心脑：消脂降压茶

取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。其中，山楂是消食健胃，行气散瘀的药材，能治疗高脂血症。决明子润肠通便，菊花能平降肝阳，两者都可缓解因高血压造成的头晕目眩等症状。绞股蓝是一味清热解毒、益气扶正的药材，对高血压、高血脂、神经衰弱都有好处。

3、护肠胃：生姜枣杞茶

取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。在这款健脾茶中，生姜芳香而通，能解表散寒，温中止呕，温肺止咳。生姜与大枣搭配，不至于过散而耗气。大枣黏腻甘守，与生姜的辛散配合又不至于过守而碍脾。二药相互配合，刚柔相济，能调补脾胃，开胃进食，提高滋补功效。枸杞作为点缀，可养阴补血，滋补肝肾。

4、护肾：一周养肾茶

周一：枸杞子20克；周二：核桃10克；周三：黑芝麻10克；周四：杜仲15克；周五：鹿茸3克；周六：高丽参5克。以上中药每日一味，再加少许茶叶（红茶、黑茶等），冲泡代茶饮；或每日一味中药，加少量肉类炖汤，可做药膳。其中，枸杞滋补肝肾，益精明目；核桃温补肺肾，润肠通便；黑芝麻补肝肾，润肠燥；杜仲补肝肾，强筋骨；鹿茸壮肾阳，益精血，强筋骨；高丽参大补元气，滋补强壮。需要注意的是，以上方法最好每周按时服用，以更好地固本补肾，敛阴护阳。

5、安神：健脑怡情茶

取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。枸杞能让人轻身耐劳、肌肤润泽，对须发早白、头晕目眩、记忆力减退等都有益处；桂圆能宁神益智，主治失眠健忘。再配上红枣、菊花，可以养血平肝，安神明目。不同人群可根据自身需要，搭配饮用，让冬天不再失眠、心烦。