男性肾养生知识

男人养肾大行受大名的方法：尽地主之谊1. 远聪慧离烟酒：开弓不放箭不要养成开弓不放箭长时间酗以理服人滥竽充数酒的习惯儿大不由娘，不要吸爱心春意烟，可以当务之急减少对肾妙趣横生的伤害。标致华贵2. 调春风得意整饮食：肝胆相照多食补肾俭者心常富食物如黑脱颖而出哄堂大笑色食品、浓重黑芝麻、强健凝视黑米、黑感激豆和温补富相性的食物铺天盖地如党参、积极羊肉、韭后浪催前浪菜等。3垂头丧气. 保证冬月无复衣恶事行千里充足睡眠口是心非：充足的比葫芦画瓢睡眠有助多慢则生乱于保护肾遮前掩后精，避免妙趣横生肾功能衰声振林木竭。4.眺望 控制房披荆斩棘事：房事不期然而然有度，频瓜皮搭李皮繁性生活潇洒会对肾精消瘦有损伤。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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【男性养生防肾病先把好饮食关】

1.盐的摄入量

饮食清淡很重要。盐从尿中排出。盐吃得越多，排出的就越多，所以要增加肾脏的血压，肾脏的血管最容易硬化。一天只能吃5到6克盐。做菜的时候选择量勺，比较好控制。人们往往忽略了盐制品、海鲜等调味品中也含有盐，也会导致盐的摄入过多。

2.不要过量摄入蛋白质。

蛋白质摄入不宜过量。你吃的所有蛋白质都是从你的肾脏排出的。肾脏如果长期得不到良好的休息，就会过劳而死。所以蛋白质因为肾病要少吃。一般每天每公斤体重0.6~0.8克为好，有时甚至更低。现在研究发现，豆制品对肾脏的影响并不比肉类大，可以少吃豆制品。

3.少吃动物内脏。

痛风和高尿酸血症90%以上是由肾引起的，肾又对肾有毒。从尿酸来说，高嘌呤食物有海鲜、牛羊肉、豆类等。适量少吃动物内脏等东西。

4.适度饮酒。

葡萄酒中的乙醇是有机酸，从肾脏排出。喝了很多酒后，如果把乙醇排出去了，尿酸排出也会相对减少。所以肾不好，尿酸高的人一定要禁喝。

5.少抽烟。

因为香烟中的尼古丁会造成血压进一步升高，对肾脏的伤害很大，所以最好戒烟。很多人都是老烟民，一时半会儿戒不了，需要少抽。

6.每天少于三杯咖啡。

咖啡不是不能喝的东西，但你应该在每天三杯以内。喝咖啡会让心跳加快，血压升高，从肾脏排出，还会引起肾小球硬化。