海带有哪些营养价值

海带是一种卡路里低的食物。它对于人的身体来说吸收没有负担。具有一定的保护感。它也拥有一种非常良性的海藻性物质。海带有哪些营养价值？它具有抗癌的作用。并且还带有的天然盐。身体能够吸收优质盐，比如说一些甲状腺疾病的人。也是可以通过服用适量的海带。减少疾病的发生率。那么吃海带会长青春痘吗？下面，和小编一起了解一下吧！

吃海带会长青春痘吗

不会，但长青春痘慎吃海带。

专家指出，通过日常饮食可以预防青春痘的发生，而海带在很多人看来都是好东西，它可以起到一个降低血压，防止动脉硬化，阻止人体吸收铅汞等有害物质的作用。很多的上辈老年也会鼓励孩子们要多食用海带，都觉得海带的营养价值是很丰富的，还有很多人认为海带可以凉血，可以有效的消除脸上出现的青春痘，其实这种方法是错误的，海带并不是对所有人来说都是有益的，尤其是患有青春痘的患者。

海带有哪些营养价值

1、矿物质及微量元素

海带中含有种类繁多的矿物质及微量元素。每100克干海带中含钾4。36克，钙2。25克，磷0。21克，铁0。15克，碘0。34克，另外还含有锶，钛，钒，锰，锌，钴，铜等大量的微量元素。

2、基本营养素

海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。每100克干海带中含蛋白质8、2克，脂肪0、1克，碳水化合物56、2克，可为人体提供的热能约258千卡，属热能食品。

3、膳食纤维

每100克干海带中含膳食纤维9。8克，膳食纤维在人体中具有独特的营养功能，它能促进胃肠蠕动，增加消化液的分泌，减少有害物质的吸收，还能整合胆固醇，减少胆固醇的吸收，对高胆固醇血症和动脉硬化起到预防作用

4、维生素

海带中的维生素含量丰富。如维生素A，维生素D，维生素C，VB1。VB2。VB5，VB6，VB12，维生素E，维生素K等等，干燥加工过程中方法得当，可保证海带较高的维生素含量不受破坏。与其他海藻相比，海带中的VB1，VB6，VC含量是比较高的，经常食用海带可以补充人体所需要的维生素，预防和治疗维生素缺乏症。

裙带菜和海带的区别

1、口感不一样

海带不管是厚嫩还是薄一些，它吃起来都是比较有韧性的，还有点脆爽。但是裙带菜不一样，它薄一点，吃起来更肉嫩细腻一点，还带有一些鲜甜的味道。

2、品种不一样

海带属于海带科，是一种植物，属于多年的生海藻，但是裙带菜不一样，它处于翅藻科，是生长在温带海洋里的海藻，属于一年生海藻植物。

3、长相不一样

细心地朋友应该能看出来，海带和裙带菜的长相是不一样的，海带是扁平状的，而且没有其他的形状的，颜色是深褐色的，但是裙带菜的形状不是这样的，中间有个长柄，两边呈现出葵扇状，而且裙带菜也没有海带那么厚，这也不太一样的地方。

4、营养价值不一样

海带和裙带菜的营养价值都很高，只不过海带中碘的含量特别高，很适合孕妇或者哺乳期的女性朋友多吃。而裙带菜中的碘含量不多，钙和铁会更高一些，是海带的5-6倍，并且裙带菜的热量脂肪特别低，所以减脂期是可以多吃的。