松子有什么营养价值

松子大家肯定都不陌生，不过大家在吃松子的时候，有了解过松子的功效与作用吗？松子有什么营养价值？其实松子的营养价值很高，对人的身体有多种好处，今天大家就跟随小编一起看看松子的功效与作用及营养价值吧。

松子的作用与功效

1.老年人保健佳品

强壮筋骨，消除疲劳，能降低血脂，预防心血管疾病，对老年人保健有极大的益处。

2.抗衰老

有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是女士们润肤美容的理想食物。

3.健脾通便

能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

4.健脑补脑

松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

5.预防动脉粥样硬化

有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。

6.滋阴润肺

它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。

松子的营养价值

1.松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。

2.松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。

3.松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物；

4.松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

5.松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。

6.松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

松子和什么食物一起吃最好

松子和蜂蜜一起吃：可治肺燥咳嗽、大便干结

松子和鸡肉一起吃：可促进新陈代谢

松子和洋葱一起吃：可预防心血管

松子和桂圆一起吃：可养胃滋补

松子和玉米一起吃：可调理脾胃

松子和猪肝一起吃：可促进营养物质的吸收

松子和大麦一起吃：可防癌抗癌

松子和兔肉一起吃：可促进大脑发育

松子和枣（鲜）一起吃：养颜益寿