有效预防性功能障碍

裸睡的必要性

很多人睡觉的时候喜欢穿睡衣，觉得裸睡害羞且不卫生。其实裸睡对人体有很大好处，国外就很提倡裸睡。裸睡有种无拘无束的自在感，有利于汗腺的分泌，让肌肤很好的排毒。对神经也有很好的放松作用，能调节神经系统等。下面分享裸睡对男人有什么好处，还能有效预防性功能障碍。

裸睡对男人有什么好处

一、预防性功能障碍

紧身的内衣会影响气血循环，使阴囊的温度升高，让男性的阳气被抑制，从而降低男性的性能力。然而裸睡可以很好的帮助睾丸降温，从而让精子的活性更强，性欲也会随之增强。

二、治疗性功能障碍

在临床学上来说，裸睡能很好的缓解神经紧致，对男性因焦虑造成的性功能障碍有不错的治疗效果。不过中国人比较保守，会觉得裸睡很不好意思。其实，夫妻之间养成裸睡的习惯能增加彼此的亲密程度，增强性行为。

三、避免泌尿生殖感染

裸睡则可以增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。

四、调节身体

裸睡能够让皮肤充分呼吸，促进汗腺和皮脂腺分泌，汗液更容易蒸发，机体的神经调节功能和新陈代谢功能在睡眠时也能很好的进行，从而提高适应能力和免疫功能。

男性裸睡可能导致遗精

青春期的男性，在正常范围内——一月3次的遗精都是没关系的，担心裸睡时遗精，可以在床上垫一块柔软的浴巾，或毯子之类的，一旦遗精，第二日洗干净即可。如果是已经遗精了，就应该擦干净残留液体，及时更换被污染的床单。床单的清洗和消毒对于裸睡的人是很必要的，必须要保证高温杀菌。

男性裸睡的要求

对男人而言，裸睡也要有讲究，良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。此外，如果有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。

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