冥想就是将自己的意识沉入到深度的宁静和想象当中，从而获得精神上的良好状态。
1、冥想就是将自己的意识沉入到深度的宁静和想象当中，从而获得精神上的良好状态。简单点说，就是忘记外界的一切纷扰，尽量净化繁杂的意识。冥想有很多种方式，最常用的就是呼吸冥想。在现代社会，很多人通常会选择用冥想来放空自己的身心，从而缓解工作和生活上的种种压力。
补充：哪些人不适合冥想1、患有精神分裂症、重度抑郁症等精神疾病的人群、想通过冥想逃避现实和盲目依赖冥想、冥想过程中出现痛苦体验，甚至出现幻觉的人都不适合进行冥想。
总结/注意事项冥想的最终目的并不是让人实现忘我。