具体的方法包括在清明前后的几天内保持良好的心理状态,保持专注和放松的状态,有意识地思念逝去的亲人。在入睡前,可以通过冥想或祈祷来提高自己的灵敏度。在梦境中,与亲人进行对话,表达自己的思念和关怀,接受他们的鼓励和指导。