14岁还能长高吗? 晚上一般几点睡觉才不会影响长身高?
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发布时间：2022-04-23 16:33
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热心网友
时间：2023-07-03 21:21
当然可以，平时养成以下好习惯都可以有助于长高
1、每天坚持一小时的跑跳等体育锻炼，不要做负重练习。
2、注意睡眠要早，不要熬夜，最好晚上9点就能入睡，这是人体分泌生长激素的必要条件。
3、还要保证膳食均衡有营养，每天至少要喝一斤牛奶(包括少量酸奶)和两个鸡蛋，还吃各种蔬菜水果和肉类。
4、有条件的话可以食用三勒浆天天向上片，是帮助促进生长方面的营养品。
