训练腹部的动作,收紧小肚子,要怎么做?

发布网友 发布时间：2022-04-23 16:20

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热心网友 时间：2023-04-23 18:39

平时多做一些吸气和呼气，可以改善肠胃蠕动，或者多做一些仰卧起坐。适当的用擦精油方式进行按摩。

热心网友 时间：2023-04-23 18:39

可以做仰卧起坐，摸膝卷腹，俄罗斯转体，这些全部都是训练腹部，收紧小肚子的运动。

热心网友 时间：2023-04-23 18:39

训练收腹的动作呢，我们都是要吸气一脸认真的不说话不能漏气了不然就收不紧了，这个是一个觉得也是有难度的动作，同时你也需要屏住呼吸，全身都会很紧张哦。

热心网友 时间：2023-04-23 18:40

做一些卷腹运动和仰卧起坐。这样可以帮助我们锻炼到腹部的肌肉收紧小肚子。

热心网友 时间：2023-04-23 18:41

我觉得可以多做一些卷腹，俯卧撑，开合跳，俯身平板支撑，俯身波比跳，都是非常不错的。