便秘了,如何才能快速、有效地通便?
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发布时间：2022-04-23 16:21
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时间：2022-06-23 16:51
如果没有器质性病变，便秘是不良生活方式引起的。对付便秘十八法：1）定时上厕，养成早晨起床后排便的习惯，入厕前喝凉开水(内加入7-8滴米醋)，没有便意，也要耐心地坚持，养成习惯。这一点很重要； 2）多补充纤维素高的蔬菜，膳食纤维遇水膨胀，加大粪便体积，促进肠道蠕动，令粪便及时排出体外。3）少喝茶,茶叶中的茶多酚类物质会使大便干结，改用决明子（微炒）开水冲泡喝或用莱菔子10-15克，郁李仁15-30克有利排便,杜仲茶是便秘者的上好饮品； 4）.避免大卧久坐，多做走路运动,多做顺时针的揉腹； 5）尽量不服抗生素，补充肠道益生菌； 6）吃有油脂的干果种仁，例如水煮花生、核桃；7）. 吃钙片的同时要服酸奶（补充乳酸菌）；8）用蜂蜜加麻油替代缓泻剂，早晚空腹喝一口香油，能润肠通便； 9）避免辛辣食物；10）.每天喝蜂蜜水（蜂蜜不少于40ml），蜂蜜可促使胃酸正常分泌，并增强肠蠕动；11）多吃香蕉、梨，无花果、梅脯、火龙果、猕猴桃等水果。不吃番石榴；12）把稍老的萝卜或者藕切片，浸泡在蜂蜜中2小时以上服用。13）红薯叶250克，加油、盐炒熟，一天两次，可治便秘。生红薯叶，捣烂，调红糖，贴肚脐，治大便不通。14）睡觉前吃点西瓜15）治老年人习惯性便秘：何首乌、火麻仁、黑芝麻各等量，焙黄研末，每次服10克，日3次。16)芦荟捣成泥和大黄粉，睡前敷肚脐，次日晨除去，连续三日。17)用煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次，3日可愈。18)治疗脾虚,血虚引起的便秘：生白术30，当归10，升麻3，生黄芪30。
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时间：2022-06-23 18:09
快速通便可以借助开塞露或者通便茶，但是不可多用。
长期调理，还是要通过医生的辩证论治，看看究竟是什么类型的便秘，因为便秘分很多种，有热结、寒积、气虚等，要对症调理。
另外，平时多吃芝麻、核桃、松子仁等含油脂丰富的种子类食物，有润肠通便的效果，而且营养丰富，对健康有益。每天早上空腹温开水或者蜂蜜水。经常用手掌顺时针按摩腹部。多吃蔬菜、粗粮，保持运动的习惯。
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时间：2022-06-23 19:44
便秘厉害时可以到药房去买开塞露使用，这样会缓解你的燃眉之急。
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时间：2022-06-23 21:35
便秘怎么快速排便：快速排便可以使用开塞露来快速排便。开塞露主要原理是利用甘油或山梨醇带来的高渗作用，让更多的水分渗入肠腔，软化大便，刺激肠壁，反射性地引起排便反应。开塞露效果直接，所以便秘病人滥用的情况也会较多。...
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时间：2022-06-23 23:43
想要快速有效的通便最好的方法就是外用开塞露。从*将开塞露打入到职场中一方面可以润滑干结的大便，另一方面可以刺激排便反射一般5到10分钟就可以起效。也可以使用中药泻叶熬水喝，如番泻叶、大黄苏打片。也可以选择灌肠导泻治疗可以快速的通大便。同时可以多喝一些蜂蜜水，多吃一些粗纤维的食物，比如红薯等多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃香蕉西瓜。多运动，可以通过人体运动，而带动肠子蠕动加快而促进排便，每天要养成定时排便的习惯有助于排便。
