什么运动锻炼腰腹
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发布时间：2022-04-23 16:14
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时间：2023-10-09 04:57
腰腹肌肉是人体的核心肌肉，它起到承上启下的作用。练习方法很多，下面简单说些徒手练习。1.各种形式的仰卧起坐，可以锻炼腰腹的不同部位的肌肉。2.悬垂举腿 这个练习对腰腹肌肉的练习效果特别好3.仰卧收腹举腿 4.仰卧手脚两头起 5.俯卧撑对腰腹肌肉的练习效果也很棒 6.最流行的平板支撑 还有很多。方法不在多看，关键是坚持练习。
