产后怎么减肥,跑步可以吗
发布网友
发布时间：2022-04-23 16:35
共3个回答
热心网友
时间：2023-08-04 02:56
可以，我就是跑步
可以根据自身的情况我推荐你可以做仰卧起坐，练瑜伽，游泳，跑步等，但要注意科学锻炼，循序渐进，长期坚持。
我是在每天晚上快走半个小时以上，快走前配合用英国溶体瘦按摩揉肚子瘦的
还要注意在保证营养均衡的前提下，适当减少摄入总量，每餐七分饱，饭后半小时内不要坐着，饭后半小时适量运动。
热心网友
时间：2023-08-04 02:56
一个月后在医生允许后开始减肥，根据自身情况可以循序渐进的跑步，但不要做剧烈运动。要保证营养全面，可以吃有饱腹感，热量低的主食，优质蛋白，多吃蔬菜，母乳喂养也有助于减肥。配合家务活动和运动。
热心网友
时间：2023-08-04 02:56
不用，我产后4个月了吃刺金就瘦的
