蝶泳换气时手推水,手推水时第二次打腿,但换气和第二次打腿协调不起来,请高人支招!

发布网友 发布时间:2022-04-23 16:30

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热心网友 时间:2023-10-09 11:11

换气和第二次打腿协调不起来?
我们把蝶泳手的动线分成上下两个阶段,
上半部是入水时,手本来是齐肩入水,
但由于下潜时的压胸动作,手会自然分开,划臂动作就势起动,
上半部划臂就是从2,11点钟方向为起点由外绕弧线至二手齐肩至下巴下方,
上阶段划臂配合压胸之后的上半身上仰,你将和水平面成一个约15度夹角,
而蝶泳臂齐肩之后向下的推水为整个蝶泳臂划水的后半部,
后半部一起动,蝶泳鞭腿也跟着发动,此时人已呈上仰角度,
因为推水及鞭腿的力道,人将飞离出水面,
而你的问题应该有2个,
1.身体上仰的角度及时间点没抓好,
2.第二次打腿发动的太早,正确发动时间并非蝶泳臂的一开始,而是在后半段才发动。
以上希望能帮到你。

热心网友 时间:2023-10-09 11:12

蝶泳打腿的(两同时)原则:
第一个同时:手入水与第 1 次腿打水同时进行。
第二个同时:手推水与第 2 次腿打水同时结束。

蝶泳呼吸的时段:
手入水与第 1 次腿打水同时进行时,此时已换气完毕,头部入水。
手推水与第 2 次腿打水同时结束时,此时全身直顺,头部出水,进行吸气。

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