晚上该吃什么饭
发布网友
发布时间：2022-04-23 16:40
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热心网友
时间：2023-06-29 23:44
晚饭适合吃什么？晚饭尽量在晚上七点之前吃完。晚饭尽量吃清淡容易消化的食物，可以吃小米粥，大米粥，南瓜粥，面片，面线糊等，这些都容易消化和吸收，可以多吃含膳食纤维多的食物，多吃新鲜的蔬菜，比如生菜，油菜，冬瓜，黄瓜等，这些都属于低脂又营养的食物，还要适当的吃一些优质的蛋白质，如鱼肉等，这些可以补充身体所需的蛋白质，要少吃甜食，吃饭不要吃得太饱，不要暴饮暴食，要戒烟酒。
热心网友
时间：2023-06-29 23:45
晚上最好吃些稀饭。各种营养粥什么的。尽量不要吃过硬的食物。也不吃的过饱，因为粥最容易消化。对身体健康最有益。
热心网友
时间：2023-06-29 23:45
晚上应该吃一些易消化低热量的食物，对身体比较好，不会加重肠胃消化负担。
