睡觉起来头疼怎么办
发布网友
发布时间：2022-04-23 16:40
共7个回答
热心网友
时间：2022-06-23 13:25
睡觉起来头痛，有可能是睡眠环境不行，比如空气不太流通，或者就是睡眠质量不佳，出现失眠的问题，可以这样来改善：
一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。
二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。
三，睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。
五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。
六，睡觉前可以喝一杯牛奶，安神。
七，保持室内不要太闷。
八，身体不舒服要去看医生。
注意：还是应该从根本入手，医生建议睡前饮用眠梦香，每天一袋，坚持一段时间，能够帮助改善失眠问题，提高睡眠质量。
热心网友
时间：2022-06-23 14:43
早上起来头疼一般考虑是鼻炎引起的，或者是没有休息好神经衰弱等引起的！到医院耳鼻喉科检查一下，如果不是鼻炎，建议你到医院内科检查个血压，看看是不是血压的问题引起的，排除颈椎的问题，确诊后进行正确的治疗。
热心网友
时间：2022-06-23 16:18
付费内容限时免费查看回答你好，根据你讲的情况，睡觉起来出现头痛的原因很多，主要有以下几种：第一、睡眠的时间过长或过短，大脑出现了缺血、缺氧而引起头痛。第二、睡眠的环境不好、过冷、过热或者是空气不流通，二氧化碳潴留，醒来以后也有可能出现头痛。第三、如果是老年人，合并有高血压病、动脉粥样硬化等，睡醒了出现头痛的症状，要警惕血压偏高，或者是出现急性脑血管病如脑出血等，建议监测血压和到医院做头CT或磁共振检查，明确诊断。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
热心网友
时间：2022-06-23 18:09
以后注意睡觉前通风换气、必要时半夜也要通风换气一次。如果你半夜根本不醒、没有起夜的习惯，就开门睡觉——与客厅通——如同扩大了卧室的空间——你的大脑就不缺氧啦。
孙平
热心网友
时间：2022-06-23 20:17
你睡觉晚了，休息不好。你肯定每天的睡觉不足7小时。对不对，对的话请给好评，谢谢。
热心网友
时间：2022-06-23 22:42
可能会有两钟情况。1.睡觉的地方不够舒适，就是我们通常说的没有睡好。2.睡觉的时候不能够对着窗户、风扇、空调吹风，容易引起头疼而造成中风。看你是否属于这种情况。
热心网友
时间：2022-06-24 01:40
忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。
一
是饭后不要急着午睡。很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。
二是讲究入睡时间。一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。
三是午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。
四是午睡不宜太长时间。专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。
五是午睡不要趴着睡。据了解，大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫*，影响血液循环和神经传导。
