第一次用压脚背器压脚为什么腿伸不直
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发布时间：2022-04-23 17:58
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热心网友
时间：2023-08-25 22:05
两个人的方法：训练者立腰、立背双腿并起前伸直，辅助者将双手相叠放于训练者的脚背上，有节奏的弹压，到一定程度下压到最大限度控制。反复练习。一个人的方法：单腿立，另一脚脚背放于主力腿脚背上，曲主力腿，用主力腿的小腿前部压脚跟部，这样就可以压到脚背了，交替练习。不知道我说的明不明白，
