吃橙子有哪些好处?
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发布时间：2022-04-23 17:53
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热心网友
时间：2023-09-11 12:26
橙子有化痰止咳的作用。所以得了感冒而咳嗽的人适合吃橙子，常吸烟的人也可以经常吃些橙子。
橙子有开胃健脾、增进食欲的功能。所以，感觉自己不爱吃饭吃饭不香胃口不好的人，可以吃几个橙子试一试。
吃橙子能够增强毛细血管的韧性，能够降低血脂。所以高血脂的人可以每天吃一个橙子来改善这种状况。
橙子有降压作用，高血压患者可以吃橙子达到降压目的。如果血压高吃降压药在吃些橙子这样效果应该是更好一些。
橙子还有保持皮肤湿润的作用，这个功能适合爱美的女士们。要想使你的皮肤湿润光滑，可以吃橙子来给皮肤补水。
热心网友
时间：2023-09-11 12:26
橙又名“黄果”、“金环”，分酸、甜两种。饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度，富有香气。橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性；果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。
热心网友
时间：2023-09-11 12:27
我们经常说：一天一苹果，医生远离我，意在提倡大家每天适量吃水果。中国营养学会也建议*每天吃200-350克水果，而无论是口味，还是营养，橙子都是水果中的佼佼者。橙子含丰富的维生素C（约33mg/100g）, 每天吃一个300克左右的橙子就可以满足每天维生素C的膳食推荐量的一半。橙子含膳食纤维丰富，经常吃可有效控制体重，预防便秘；橙子中中的维生素C，胡萝卜素以及黄酮类物质都是很好的抗氧化剂，在体内协同，有效抵抗自由基对身体的侵害，提高机体免疫力，有抑制肿瘤生长的作用。胡萝卜素还可以在体内转化成维生素A，用来维护上皮细胞的完整性，维护皮肤健康。
热心网友
时间：2023-09-11 12:27
橙子虽好，但也不能每天吃太多橙子。摄入过多橙子不仅会影响正餐的摄入量，造成营养失衡的问题，还会因为摄入大量胡萝卜素造成胡萝卜素血症。就是由于大量的胡萝卜素沉积在皮下带来的皮肤发黄的症状。但不用担心，这并不会对身体造成伤害。只要停止摄入含胡萝卜素的食物，比如橙子，木瓜，芒果，胡萝卜等1-2周内，症状即可消失。除了生食，很多人还会把橙子榨汁喝。其实这是很得不偿失的吃法。在橙汁制作过程中，很多营养素，比如维生素C，胡萝卜素，黄酮类物质以及膳食纤维有一定量的损失。而且因为喝果汁的速度远远比吃橙子要快，同时缺少了膳食纤维，橙汁中的糖分吸收速度加快，会造成血糖的波动较大，不利于血糖稳定。
热心网友
时间：2023-09-11 12:28
具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C，有防癌作用。
