为什么做引体向上有助于长个
发布网友
发布时间：2022-04-23 08:52
共3个回答
热心网友
时间：2022-05-07 15:24
呵呵，引体向上是有助于长个，因为你在吊单杠的时候骨头会拉开，引体向上也是一样，再你做标准的，来回上下做的时候，骨头会被拉开，不过在你做之前，最好先跑个400米，肌肉多影响长个主要是指胸肌和腹肌背部肌肉，压的上身的脊椎不爱生长了，如果你怕引体向上也锻炼背部肌肉，那么久两只手离的近一些，这样会主要锻炼到你的肱二头肌，你也可以做完引体向上摸高，这样会更有助于长个。
我这可没复制啊，纯手打，希望你能采纳我的意见，最好+几分，嘿嘿！
热心网友
时间：2022-05-07 16:42
引体向上对于长个作用有限。
长个主要靠腿骨的发育，引体向上充其量能使脊柱看起来正直一些，并适当拉伸一下脊柱。
长个需要注意的事项：
一是户外弹跳类运动，比如排球、跳高等，户外运动（是度日晒）有利于体内维生素D的合成，从而帮助钙的吸收，弹跳类运动对下肢关键有良好的刺激，帮助下肢伸长；
二是心理平衡，不要有心理压力，要乐观向上，自我暗示能够长高，而不是自我暗示长不高了；
三是加强营养，适当补充维生素、钙质、蛋白质；
四是睡眠充足。
热心网友
时间：2022-05-07 18:16
oh my god，引体向上主要对我们的脊柱有作用对，于腿部没有多大的关系。女生一般不建议用这种运动方式，你想想看一个女生本来身体比例是四五分的，练引体向上变成五五分，更没有比例美了！在家蹲下去跳起来做个50次，早中晚各一次。寒暑假，在脚上绑个沙袋去跑步，也有助于长高的！
