胖子做平板支撑好吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 08:52
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热心网友
时间：2022-06-18 15:39
都不会。
平板支撑的力量负荷不能达到刺激肌肉生长的要求
同时，平板支撑的能量消耗也不会达到减脂减肥的强度。
但平板支撑还是对减肥有利的。
既然有心减肥，做一点运动消耗能量，总好过坐着啥都不做的强。
建议每次跑步一小时之后，做5到10分.
